С чем ко мне чаще всего обращаются?
Постоянная мыслительная жвачка "а что если..." "а вдруг...." (далее какая нибудь катастрофа или страшилка)
Страх совершить ошибку
Физиологические проявления тревоги (внутренняя дрожь, упадок сил, бессонница, головокружения, повышенное сердцебиение)
Суетливость
Раздражительность
Страх негативной оценки окружающими, страх отвержения.
Неуверенность и страх во взаимодействии с людьми
Постоянное чувство вины и стыда
Какие результаты получают мои клиенты?
Уже через пару встреч человек может научиться самостоятельно справляться с фоновой тревогой и беспокойством, длившимся годами и этот навык справляться впоследствии с любыми эмоциями остаётся с ним на всю жизнь. Это дарит ощущение спокойствия и расслабленности.
Появляется уверенность в своих силах. Ощущение, что не беспомощный. Что я смогу справиться с большим количеством трудностей в своей жизни
Человек перестаёт излишне беспокоиться о том, что о нем подумают и скажут окружающие. Он может опираться на свое мнение и свои ценности. Общаться более свободно и уверенно.
Уходят панические атаки и раздражительность
Налаживается сон
Повышается самооценка. Человек перестаёт ощущать себя ненужным/никчемным/плохим/слабым/некомпетентным. Самокритика переходит в самосострадание и самоодобрение.
Можно не ходить с тревогой 24/7 годами, а проработать её за 5 встреч. Эффективно и без рецидивов (у моих клиентов с тревожными расстройствами она не возвращалась даже спустя год). Зачем мучать себя и откладывать хорошую жизнь на потом?
Такой результат получается за счёт работы с мышлением. Если мы каждую мелочь воспринимаем как катастрофу и постоянно накручиваем себе самый страшный сценарий - естественно тело будет трясти от адреналина, выделяемого для защиты от опасности. Которая в большинстве случаев существует только у нас в голове.
Но то, что я описала это только вершина айсберга тревоги. Подводную часть - глубинные правила и убеждения мы часто не можем увидеть самостоятельно. Например: "я должен быть сильным всегда и везде" или "я должен быть ответственным за всё и всегда", "я должен быть лучше всех". А так не получается. И рождается внутренний конфликт. Невроз. Тревога
Когда мы разворачиваем катастрофическое мышление и установки то и наши эмоции стихают. А далее и тело реагирует расслаблением.
Такой хороший результат подучается за счёт того, что моя работа основана на научно обоснованных и протоколах когнивно поведенческой терапии. Их высокая эффективность при тревожных расстройствах доказана экспериментально.
Как проходит терапия?
Вы оставляете заявку на диагностику.
Я созваниваюсь с вами на 10 минут, чтобы понять какая у вас проблема и могу ли я помочь вам. Если не могу- направляю интернет ресурсы для самопомощи, если могу то приглашаю на диагностическую консультацию.
На диагностической консультации мы расписываем вашу цель, я подробнее узнаю о вашей проблеме и с помощью специальной техники выявляю какие мысли и установки привели вас к проблеме. Пишу Индивидуальный план терапии
Далее, если вы принимате решение о дальнейшей работе мы приступаем к самой терапии.
В пакет консультаций входит
5 сессии по 1,5 часа + запись звонка
Домашка по ежедневной работе с мыслями и эмоциями
Ответы на вопросы и проверка домашних работ в чате между сессиями.
Дополнительные материалы по вашей теме
Различные упражнения для самопомощи при тревоге и беспокойстве, которые вы сможете применять по окончанию терапии
Кейсы вы можете посмотреть тут
Если вы хотите наконец выяснить, почему вы тревожитесь и что с этим можно сделать - + под этим постом или напишите мне в лс и я свяжусь с вами