Если вы, вдохновившись предыдущим постом, вдруг решили изменить свое поведение и освободиться от чувства вины, то вам может понадобиться помощь.
Ведь люди уже привыкли к вашему «поВИНовению». И ох как раздражает, когда кто-то рядом вдруг меняется. Даже в лучшую сторону. Это все равно вызывает сопротивление: «Ну что ты начинаешь?! Нормально же общались!»
Ведь раньше всё было так как хотели они. И ох как не хочется терять этот комфорт.
И вы не можете остановить их попытки вернуть вас в привычный режим «как было». Но вы можете быть готовы ответить на их обвинения, манипуляции и претензии.
Для того, чтобы противостоять всему этому нужно
🟣Быть уверенным в том, что именно вы хотите.
🟣Распознавать моменты, когда вам пытаются насадить чувство вины.
🟣Уметь отвечать на обвинения с уважением к собеседнику. Быть адвокатом для самого себя.
Предлагаю вам технику:
Находясь в диалоге, где вас обвиняют, представьте, что вы – адвокат обвиняемого. Ваша работа защищать. И вы обязаны выступать от его имени. Потому, что без вас он ничего сказать не может.
Представьте, что та часть вас, которую обвиняют, сидит позади на стульчике и смотрит на своего адвоката с надеждой. Смотрит и ждет от него уверенной и грамотной защиты его интересов. И если вы сейчас не выскажитесь в защиту обвиняемого, его незаслуженно осудят и отнимут свободу.
При этом, не забывайте говорить от первого лица.
Вот примерные фразы, которые помогут вам защитить свои интересы:
🙅Как я вижу, вам не понравился мой ответ, но я не собираюсь его менять.
🙅Мы можем хотеть разных вещей.
🙅Я не намерен сдвигать свои границы.
🙅Прекрати делать меня виноватым за то, что я не хочу того, что хочешь ты.
🙅Я высказал своё мнение, и оно окончательное.
🙅Я слышу, что ты говоришь. И мой ответ все равно «нет!»
А какие фразы помогают вам отстаивать ваши границы?