ПРЕДУПРЕЖДЁН - ЗНАЧИТ, ВООРУЖЁН!
Я много раз об этом писал, но когда эти слова читались из уютных кресел перед монитором, то многие из вас считали это развлекательным чтивом. Которое можно пробежать по диагонали, и нестись стремглав сёрфить инет дальше. А ведь это была техническая информация - знание которой помогает управлять собой и своими состояниями.
Возможно, сейчас вы это прочтёте несколько иначе - с бОльшим смыслом и практичностью.
УСТРОЙСТВО НАШИХ РЕАКЦИЙ
Ещё раз: у нас три отдела мозга - и каждый даёт нам разные реакции. Это важно осознавать - чтобы не путаться, кто именно в тебе генерит те или иные реакции. А главное - нужны ли они тебе.
1. Рептильный мозг.
Отвечает за выживание, за самые глубинные реакции. Его задача - спасать нам жизнь.
Сознанием он контролируется крайне слабо - у большинства не контролируется совсем. Поэтому этот отдел мозга пока отодвигаем в сторону.
2. Лимбическая система - мозг №2
Отвечает за нашу эмоциональность. Вот это то, что сейчас важно понимать - потому что все паники, нервозности, страхи - все они идут из этой зоны мозга. И сейчас влияние этой зоны преобладает.
3. Неокортекс - тот мозг, которым мы думаем, принимаем логические решения. Этим же мозгом мы можем контролировать лимбическую систему - уменьшать нашу нервозность.
идём дальше...
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ
1. Понимать, что все наши состояния - это не то, что мы привыкли называть собой: "Я чувствую, я переживаю..."
Нет - это просто сигналы мозга, возбуждающие в нас определённые реакции. ЭТО ВАЖНО, если вы хотите снизить градус своей нервозности - осознать, что это не ваши настоящие реакции, это просто электрические сигналы мозга, меняющие ваше состояние!
2. Осознать, что наши настоящие решения - то есть, решения, меняющие ситуацию к лучшему - они не зависят от лимбической системы, не зависят от наших эмоциональных реакций.
Настоящие решения зависят от неокортекса - от логики и расчёта!
3. Разделить в своём сознании эти наборы сигналов: "Вот это идёт от лимбической системы, которая пытается меня пугать, заставлять нервничать, расшатывать - а вон те идут от неокортекс, который просто ищем максимально чёткие и продуктивные решения по выходу из ситуации".
4. Понимать, что сама по себе ваша нервозность ничего вам не даст - в стрессовой ситуации она может только помешать правильному решению. И стараться просто игнорировать эти сигналы от лимбической системы - ради своей же пользы.
👉 Да, это сложно - если смотреть на себя по-старому. Типа "Я - это Божественное целостное существо, которе всё осознаёт, и собой управляет так, как я захочу!"
📍Это чушь! Управлять собой - это непростое искусство, которому надо долго учиться. А на самом деле, большинством управляют разные зоны мозга - особенно, лимбическая система, система подслеповатой эмоциональности! А сам человек - со своим этим гордым "Я сам всем тут управляю!" - это не более, чем пассивно ведомый. И сейчас, в ситуации стресса, все с этим и столкнулись реально.
👉 Поэтому упростите себе задачу - до детской картинки: у вас внутри живут три персонажа - Рептилоид, Лимбо, и Нео.
Ваша задача: по максимуму игнорировать Лимбо, не позволять ему даже голову поднимать - и по максимуму активировать Нео, который должен искать быстрые логические решения по выходу из ситуации.
и последнее...
ЕСЛИ НЕТ ВЫХОДА
Это враньё - выход есть всегда! Другой вопрос, что часто нам не нравятся варианты выхода - и мы начинаем себя загонять в состояние "Шеф, всё пропало! Гипс снимают, клиент уезжает!"
Просто часто выход находится в зоне крайне непопулярных решений - потому мы его отказываемся видеть. Но если немного БЕСПРИСТРАСТНО подумать - немало выходов тут же рисуются.
Они-то нам и нужны.
И ЕЩЁ
Под выходом из ситуации мы часто подразумеваем удобненький выход - выход комфортный для нас.
Вот про это надо забыть: выход - это наилучшее решение (часто из нескольких плохих), а вовсе не самое комфортное. Иногда чтобы спастись от голода, приходится есть крыс. Это тоже выход - хотя и крайне не симпатичный.
Крыс я есть не предлагаю - просто показываю, что выходы часто есть там, где наш привычный образ жизни отказывается на них смотреть.
ИТОГ
🔹Меньше лимбо-реакций - просто игнорируйте их как внутреннего персонажа, который пытается взять над вами власть, и подчинить себе, своей воле.
🔹Больше чёткой и жёсткой логики - которую не надо путать словами "Это невозможно!" - а просто искать любые решения, игнорируя гриф "Невозможно для обычной жизни!"
Наверняка в возбуждённом эмоциональном состоянии этот текст покажется слишком сложным. Но прочитайте его на чистой логике - и увидите, что он и простой, и технологичный, а абсолютно верный.
А главное - может изменить и ваше эмоциональное состояния, и варианты нахождения нестандартных для вчерашней жизни решений.
