📍Причина проста: что-то в нашей жизни идёт не так, как бы мы хотели!
Это значит, что думаем мы об этом или нет - но у нас есть некая внутренняя схема "правильного мира" - на основе которой мы живём. И эту схему мы воспринимаем как норму.
Но как только эта схема рушится - мы начинаем беспокоиться, впадать в панику: нам кажется, что мир рухнул - хотя на самом деле, он просто пошёл не по нашей модели.
1️⃣ Простой способ с этим справляться: осознать, что наша привычная схема - это просто одна из множества моделей. И применить к себе на выбор несколько других моделей - более гибких, чем та, которая приносит беспокойство.
🔸Например: мы невероятно сильно беспокоимся за свою жизнь - потому что наша модель заканчивается смертью. Поэтому любая угроза жизни - это мощный повод для беспокойства.
Но вовсе не факт, что со смертью всё заканчивается - это 50 на 50: либо заканчивается - либо нет. И даже если мы примем версию, что смерть может быть и не окончанием всего - это уже немного успокаивает психику.
И такая смена моделей работает буквально по любой позиции.
Причём, наше сознание так устроено, что здесь даже не обязательно абсолютно верить в такую модель - достаточно хотя бы предположить, что она возможна.
2️⃣ Ещё одна модель управления собой - это принятие всего как ситуаций, истинных истоков которых мы не знаем - они вынесены за пределы земного понимания.
ВАЖНО: это не техника рабской покорности - это техника управления своим состоянием, сохраняя и спокойствие, и возможность активного действия.
👉 Поэтому мы принимаем всё (включая негатив) как должное - но действуем исходя из реальной ситуации.
🔸 Это как если бы меня пытались ударить палкой по голове: я принимаю, что у этого нападения на меня есть некая метафизическая причина, которой я не понимаю - но палку-то я всё равно отберу. Сохраняя внутреннее спокойствие, основанное на принятии.
