Чтобы изменить поведение и перестать убегать – нужно что-то сделать с эмоцией негативной, запускающая механизм бега.
А чтобы эту эмоцию прожить, принять, пройти, справиться с ней, - нужно изменить мысль – убеждение о себе, о других, о мире и жизни. Потому как на пустом месте эмоция родиться не могёт)) это реакция на нашу интерпретацию событий и людей внутри него.
Мы – зеркала!
Языком транзактного анализа это будет звучать так :
Из состояния ребенка, в котором со мной что-то не так, а с другими все в порядке – нужно вырасти во взрослого. У которого – и со мной, и с другими все ок, даже если мы разные.
Аналогично вырасти из состояния жертвы, в котором все не так и у меня, и у других. И так же вырасти из состояния Родителя, в котором у меня все в порядке, а все остальные – придурки недоделанные))
Добавлю только. Научиться понимать контекст ситуации.
Есть ситуации, где нужно и уместно быть ребенком. Например, в любви или в учебе.
Есть ситуации, где нужно быть родителем – в семье или в моменты, когда кого-то обучаешь.
Есть ситуации, в которых можно и в жертве немного побыть, например, когда доктор прописал постельный режим)) ну тут совсем не надо быть героем)).
Но принимать решения должен спокойный и уверенный взрослый. Что и как делать.
Вторую часть ответа в следующем посте читайте!
