При панических атаках не стоит углубляться в свое состояние и слишком много говорить о своих ощущениях. Такие советы в разговоре с «Подмосковьем сегодня» дала психотерапевт Людмила Тарановская. По словам специалиста, панической атакой можно назвать состояние сильной тревожности, справиться с которым практически невозможно. Если углубиться в это состояние и пристально «следить» за своими чувствами, можно напугать себя и окружающих еще сильнее. В то же время, игнорировать это состояние тоже нельзя. Как только приступ паники пройдет, стоит обратиться за помощью к специалисту, говорит Тарановская. При этом психотерапевт подчеркивает, что самостоятельное лечение этого состояния недопустимо. «Нельзя самостоятельно принимать решение о приеме каких-либо лекарств. Не нужно бежать в аптеку за успокоительными, мерить давление, искать ответы в интернете. Это лишь усилить стресс», - добавила врач.
Психотерапевт Тарановская рекомендовала «не углубляться в свои ощущения» при панических атаках
6 июля 20236 июл 2023
~1 мин