НЕПОЛНОЦЕННОСТЬ
Неполноценность - это чувство, что вы не достойны любви, успеха, принятия, благополучия. Настолько, что даже родители не смогли полюбить вас такой, какая вы есть.
Где-то в глубине души вы были согласны с критикой, виной, отвержением, обесцениванием и нелюбовью. Вы научились принимать вину, как норму.
Слишком много "фактов" доказывало, что вы никчемная, ненадежная, бесталанная, неумелая, неполноценная, недостаточная, ущербная. Поэтому, вы не злились и не обижались на такое обращение, а испытывали стыд и печаль. Мнение ваших близких о вас стало вашим мнением о себе.
ИСТОЧНИКИ НЕПОЛНОЦЕННОСТИ:
1. Кто-то в семье критиковал, унижал или наказывал вас за внешность, поведение или слова.
2. Кто-то из родителей давал понять, что вы разочаровали его.
3. Вас отверг или не любил один/оба родителя.
4. Кто-то из родственников нападал на вас физически, сексуально или морально (крики, скандалы, игнорирование и другие формы психологического насилия).
5. Один из родителей постоянно говорил вам, что вы плохая, никчемная, бесполезная, вредитель, всё портите, мешаете. Или вы чувствовали себя лишней, отягощающей итак несчастную жизнь родителя(родителей).
6. Вас часто винили в семейных проблемах.
7. Вас сравнивали с другими не в вашу пользу, или их предпочитали вам.
8. Один из родителей ушел из семьи и вы винили в этом себя.
9. Мама жила с отчимом только ради вас (отец с мачехой).
10. На вас перекладывали ответственность за неприятные эмоции взрослых.
С чувством неполноценности болезненно жить и психика пытается его компенсировать за счет невероятных достижений в значимой для родителя области. Дети получают высшее образование для родителя, бесконечно участвуют в конкурсах и соревнованиях, чтобы мама и папа дали хоть немного условной любви.
Не бывает неполноценности беспочвенно, именно семья формирует изначальное самоощущение.
Ещё один способ снизить напряжение - обесценивание.
Страшный внутренний разговор с собой: "Если мне невыносимо испытывать чувство своей никчемности, то я признаю никчемным другого и всё, что так или иначе для меня важно. У меня нет достижений не потому, что я лентяйка, как говорила мама, а потому, что деньги портят людей, все мужчины козлы, скромность украшает и я реалистка".
Безопаснее скрывать свои мысли и чувства. Настоящая личность становится позорным секретом, известным только вам и при сближении нарастает риск, что человек поймёт с кем имеет дело и уйдёт. Ничего не чувствовать, ни от кого не зависеть, скрывать -- так становится менее уязвимо и даже возможно гордиться собой.
Постыднее всего хотеть любви, ведь ранний опыт показал, что любовь -- это унижение.
Чаще всего ловушка неполноценности основана на иллюзии. Даже люди с серьезными физическими и психологическими проблемами необязательно получают травму неполноценности. Основной фактор — не наличие недостатка, а то, как вас заставили к нему относиться близкие. Если в семье вас любили, ценили и уважали, безотносительно к вашим сильным и слабым навыкам и чертам, вы не станете чувствовать себя бесполезной и неполноценной.
Важно осознать, что большая часть проблем не от того, что вы никчемная, а от того, что вы не подвергаете этот вывод критике и не принимаете новый, более заботливый и благополучный образ себя, например:
"Я полноценная женщина с достоинствами и слабостями, которые я развиваю, а так же у меня есть ограничения, права на ошибку и незнание чего либо, даже самого очевидного, я беру ответственность за моё самоощущение только на себя и не стану принимать внешнюю необоснованную критику на свой счет, только я знаю что я хочу, как мне будет лучше и что я могу".
Автор: Кокшарова Камила Маратовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru