Мы уже разобрались, что главная причина лишнего веса - переедание, причем не только в менопаузе.
А вот основная причина переедания и срывов – это стресс!!!
Мы заедаем злость, недовольство, усталость, раздражение, тревогу- и все это в надежде получить утешение, удовольствие, радость. Но следом, как правило, наступает чувство ВИНЫ, а вместе с ним приходят и лишние килограммы.
Какие же основные причины стресса?
Общая усталость, когда раздражительность повышена, внимание рассеянно и очень хочется тишины и покоя, хочется «на ручки». Поэтому в стресс может ввести даже самое милое: «Мамочка, давай поиграем» или "Возьми меня на ручки".
Неуверенность в себе, когда любая новая задача и даже необходимость позвонить кому-то по телефону для решения проблемы, приводит к стрессу.
Чувство одиночества и ненужности, когда нужна помощь, но страшно попросить ее, потому что тогда все посчитают тебя слабой или откажут.
«О у меня морщинки, старею, скоро никому не нужна буду, мне скоро 50… Жизнь заканчивается»- это, кстати тоже может быть причиной стресса.
Отсутствие ощущения стабильности и защищенности, когда земля уходит из-под ног, ты теряешься от неопределенности: нет понимания, как действовать дальше.
Гиперконтроль, когда ты живешь с ощущением, что: “всем наплевать”, и тянешь все на себе. И кому от этого хуже?
Нехватка любви к себе, принятия себя заставляет стараться еще больше и брать на себя еще больше задач, лишь бы полюбили, приняли, похвалили, потому что просто так тебя любить нельзя.
Что за бред в наших головах?
А знаете, есть 2 способа избавиться от стресса:
Избавиться от его причины/источника.
Изменить отношение к источнику стресса.
Избавиться от причины сложно, жизнь непредсказуема, а вот изменить отношение к источнику стресса- это в наших силахНу, у меня же получилось
А вы сколько нашли причин стресса у себя?
Автор: Любовь Рогозина, врач гинеколог высшей квалификационной категории, врач УЗД, психолог, метод Макулова, основатель онлайн школы "Климаксу нет", соавтор книг «100 советов по долголетию. Том 13.Том 17»
Я предлагаю вам войти в период климакса легко и свободно, улучшить свое качество жизни, пройти период менопаузы без необратимых и стремительных потерь для здоровья и внешности, избавиться от своих проблем и комплексов, принять свой возраст и получать удовольствие от жизни.
Запись на бесплатную консультацию : WhatsApp +79539364823
Ютуб : https://www.youtube.com/channel/UChPMUHCjb-VOXz11igkMl4g
VK : https://vk.com/id52222271
Подписывайтесь на мой youtube канал и вы узнаете много интересного и полезного.