Жила-была одна женщина, у которой закончились силы. Ушли куда-то, прихватив с собой еще и радость. А на их место стала заползать пустота, желание ничего не делать, да грусть с виной, которые взялись перекатываться по ее душе туда-сюда, туда-сюда…
И решила женщина с этой пустотой бороться, ресурсы свои восстанавливать: стала она с друзьями встречаться; на мероприятия разные ходить и даже в спортивный зал записалась…. Только вот ресурсы почему-то особо не пребывали, встречи с друзьями удовольствия не приносили, а сброшенные в спортзале килограммы терпеливо поджидали ее в холодильнике.
Дело в том, что ресурсы, которые подзаряжают наши «внутренние батарейки» и латают дыры в нашем энергетическом балансе, бывают разного уровня. Их всего два. Но если вы решите поработать с дефицитами ресурсов второго порядка, наплевав на восстановление ресурсов порядка первого, то ни наполненности, ни сил, ни удовольствия, ни радости вам это дело не принесёт. Расскажу.
Представьте, что вы летите в бездну и больше ни во что не верите. Но тут вас подхватывают чьи-то руки, держат крепко, дают опору, и возвращают вас на поверхность. Вы с благодарностью смотрите на эти руки и вдруг понимаете, что они - ваши собственные. Удивляетесь, но теперь знаете, что куда бы вы не падали, они будут… Представили? Вот это и есть ресурсы первого порядка, которые зовутся базовыми. Они про контакт с самим собой, про наши внутренние опоры и про веру в себя. И дефицит ресурсов первого (базового) порядка восстанавливается сном, свежим воздухом, тишиной, уединением, созерцанием природных красот, верой, пребыванием в местах «личной силы» или качественной психотерапией. Они про то, что внутри.
А вот ресурсы второго порядка - это уже про контакт с миром внешним, про социальные и интеллектуальные радости: разные покупки; встречи с друзьями; путешествия; праздники; вкусняшки и про всякие приятности с впечатлениями, которыми мы наполняемся из источников внешних.
Но дело в том, что пока не покрыт первый базовый уровень (хотя бы минимально), бесполезно наполнять себя ресурсами второго порядка - они не задержатся, утекут, оставив лишь досаду и разочарование: столько приложено усилий и совершено действий, а ни настроения, ни особой радости, ни потраченных на все это денег нет. Пока не закрыт дефицит базового уровня, ресурсы второго уровня не могут «зацепиться», их просто нечем удерживать. Поэтому есть правило: в любой ситуации начинаем с ресурсов первого порядка. Сперва латаем внутренние дыры, а потом начинаем наполняться чем-то внешним.
Опыт жизни измеряется ударами нашего сердца. А то, чем будет наполнена эта жизнь, ее вкус, цвет и громкость будет зависеть от наших ресурсов и умения их восстанавливать. Вот так…
Ольга Караванова
клинический психолог