Сегодня я продолжу рассказ о тех РАБОТАЮЩИХ способах выхода из плохого настроения, упадка сил, невроза и депрессии, которые помогли мне избавиться от этих напастей. И не только мне, но и многим другим. Хотя я не тешу себя иллюзией, что мои советы всем обязательно помогут. Но почему бы не попробовать? Как сказал Макс Фрай: «Если падаешь со скалы в пропасть, почему бы не попробовать полететь! Что ты теряешь?»
Вот что я рекомендовал бы вам делать, чтобы преодолеть временные эмоциональные трудности.
Никогда не говорите о себе плохо.
Ни в коем случае не становитесь врагом человеку, о котором вы должны больше всего заботиться – СЕБЕ! Когда вы говорите плохие вещи о себе, то неосознанно наносите удар своему чувству собственного достоинства. Вы думаете, что самоуничижение – это проявление скромности, но это совсем не так. Не говорите о себе плохих слов! Достаточно других людей, которые этим занимаются. Ну и пусть себе! Это их дело. Вы на их стороне или на своей?
Так что ни в коем случае нельзя обзывать себя разными нехорошими словами. Это закладывается в подсознание, а бороться в этом случае будет гораздо труднее. От негативных установок по отношению к себе следует последовательно избавляться. Категорически запрещается называть себя неудачниками. «Как корабль назовете, так он вам и поплывет».
Не пилите себя за ошибки.
Помните - в мире не существует идеальных людей, которые не совершают ошибок или тех, кого не преследует неудача. Как говорил Стив Джобс: «Нет такого понятия, как успешный человек, который ни разу не оступился и не допустил ошибки. Есть только люди, которые допустили ошибки, но затем изменили свои планы, основываясь на этих самых ошибках. Я как раз один из таких парней».
Да, сейчас у вас не лучший период в жизни. Но вспомните историю с кольцом легендарного царя Соломона. Когда дела его шли из рук вон плохо, царь обратился к придворному мудрецу, который дал ему перстень с надписью «Все пройдет». Мудрец посоветовал Соломону во время навалившихся на него проблем читать эту надпись. Долгое время Соломону действительно помогал этот способ. Но однажды в порыве злости за нерешаемую при помощи кольца проблему оно вывело его из себя. Соломон снял кольцо с намерением его выбросить, и тут заметил еще одну надпись с внутренней стороны. Там было написано «И это пройдет». Царя успокоили эти слова, с тех пор он больше не снимал талисман. Так и с вами. То, что с вами сейчас происходит – пройдет. А если вы сомневаетесь в этом, и вам кажется, что справиться со своим состоянием вам не удастся – то и это чувство тоже пройдет. А вот как скоро – зависит всецело от вас самих.
Вы когда-нибудь замечали, как небольшая ошибка может давить на вас в течение нескольких дней? А когда вы делаете небольшие успехи в достижении ваших целей, вы, похоже, не очень-то и восхищаетесь собой. А надо делать с точностью до наоборот!
Вы не можете позволить себе повторить ошибку дважды или трижды. В этом случае это уже будут не очередные ошибки – это будет ваш выбор.
Самое страшное для вас сейчас - это не «я так и знал (знала) что у меня не получится». Самое страшное – это «я больше не буду пробовать».
Примите и полюбите себя такими, какие вы есть.
Вот список из причин, почему вы всегда должны любить и принимать себя:
Технически мы не можем изменить то, как мы выглядим. Поэтому мы должны принять себя, чтобы жить счастливой жизнью. У вас могут быть очень широкие кости, и вы никакими усилиями не добьетесь талии 60 см, вы можете быть очень низкого роста, или наоборот слишком высокого, вы можете иметь большой нос (уши, кисти рук и т.д.) и ничего с этим не сможете поделать, если только не лечь под нож пластического хирурга. А за каким, спрашивается? Чтобы угодить пустоголовому партнеру? А если этот партнер потом передумает и решит, что вам нужно вернуться в исходное положение? Что, снова на операционный стол? Вы что, подопытное животное? Хватит петь под дудку тех, кому на вас наплевать! У них свое мнение насчет вашей внешности? Ну и пусть валят с ним куда подальше! У вас тоже должно быть СВОЕ мнение. СВОЕ, а не чье-нибудь еще! Я вообще не понимаю - зачем нам мнение других людей. Да, в соцсетях у нас может быть 10 000 виртуальных «друзей», но на дне рождения их будет только 10 живых, настоящих. А сколько их останется с вами, когда приключится беда? Два, один, вообще ни одного? Тогда почему мнение ненужных вам людей так для вас важно? Так что смело плюйте на мнение других, особенно по поводу вашей внешности. Как говорила Софи Лорен: «Ничего не делает женщину более красивой, чем вера в то, что она красива». Судить, сравнивать или изменять себя, чтобы угождать другим, приведет только к несчастью. Помните - на каждого Шрека найдется Феона, которой будет фиолетово, что он зеленый.
Даже те люди, которые, как мы думаем, «совершенны», имеют недостатки, но именно это делает каждого из них таким уникальным. И не все люди на самом деле так хороши, как кажутся. Мы не видели большинство знаменитостей в реальной жизни без макияжа и прочего. Помните, фотошоп существует и очень часто умело используется!
Любящие отношения с самими собой, почти всегда создают основу для здоровых отношений с другими людьми. Это очень важно – любить себя. Почему кто-то должен любить вас, если даже вы сами себя не любите?
Когда мы принимаем себя, мы открываем больше возможностей, потому что в этом случае мы не тратим свои силы, а сохраняем их.
Любовь к себе должна выражаться не только в словах или мыслях, но и в действиях. Свое тело надо уважать и заботиться о нем. Кормить его не чем попало, а полезными сбалансированными продуктами. Дать возможность ему совершать столько движений, сколько этого требует человеческая природа.
Времени на себя вообще жалеть не следует, разумеется, не в ущерб своим основным обязанностям. Можно даже отвести специальное время на любовь к себе. Вообще, необходимо себя баловать, как будто вы сами – это ваш ребенок.
Можно составить список своих достоинств, и регулярно его перечитывать. В нем должны быть не только крупные достижения, но и мелкие победы. Не стоит прислушиваться к чужим негативным оценкам: что бы вы ни делали – люди все равно будут вас осуждать.
Хотите жить по-другому? Хотите стать новым, радостным человеком? Тогда помните: вы станете таким человеком, каким хотите стать – если только будете стремиться быть тем, кто вы есть на самом деле, а не кем-то другим!
И помните: любовь к себе – единственная, которая не кончится до вашей смерти и никогда вас не предаст. Единственная!
Это только часть советов, другие можно прочитать в следующих публикациях.
Важно! При своевременном начале борьбы за себя, принятии мер, описанных в этой и других публикациях, а также полностью в моей книге - всё можно решить, какой бы тяжелой жизнь не казалась.
В заключение как человек переживший тяжелую депрессию и справившийся с ней могу вас заверить – можно, можно не ставить свою жизнь под удар от самих себя, полагая, что это и есть жизнь, что это в порядке вещей. Точно можно, и я даже знаю – КАК (и это не набивший оскомину маркетинговый призыв, а реальный факт). Об этом я и рассказал в своей книге.
С момента выхода эта книга оказалась весьма востребованной, а значит – полезной и нужной. Что, конечно же, меня как ее автора, радует – выходит, что не зря я ее написал.
Познакомиться с фрагментом этой книги (дабы не покупать «кота в мешке») или приобрести ее целиком можно по ССЫЛКЕ
Кстати, на той же странице в Литресе есть и другие мои книги.
Тематика представленных книг: борьба с плохим настроением и стрессом, защита от токсичных людей дома и на работе, выход из сложных жизненных ситуаций (измена, развод и смерть близких), разнообразная художественная литература: любовные и приключенческие романы, мелодрама из старинной жизни, боевики, короткие детективы, фантастика (наверное, единственный в природе сборник из 100 коротких фантастических рассказов на любой вкус), постапокалипсис, увлекательная книга для подростков и т.п.
Уверен - Вы обязательно найдете что-нибудь себе по душе.
Все эти книги можно найти, если пройти по этой ССЫЛКЕ
На этом пока всё на сегодня.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и заглядывайте на огонек. А я постараюсь сделать всё возможное, чтобы вы получили от моих публикаций максимальную пользу и удовольствие.
Интересно, а есть ли у вас свои оригинальные работающие способы борьбы с плохим настроением? Поделитесь. Я думаю, что многим это будет полезно узнать в наше непростое время.
Предыдущие публикации по этой теме:
