Красота и здоровье после 50 лет во многом зависят от образа жизни женщины и правильного ухода за собой.
Какие изменения происходят в организме женщины после 50
50 лет — это важный рубеж в жизни женщины, выражающийся в наступлении климакса и кардинальных гормональных изменениях в организме.
Тело и гормоны
С наступлением климакса синтез женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона) в яичниках постепенно прекращается. Женщина теряет способность к деторождению. Гормональная перестройка негативно отражается не только на репродуктивной системе женщины, но и на состоянии других органов и систем организма.
В половых органах происходят структурные изменения в виде возрастной инволюции: уменьшаются яичники, функциональная ткань которых замещается соединительной тканью. Матка также подвергается атрофическим изменениям. Слизистая влагалища истончается, появляются неприятные симптомы в виде сухости, зуда, болезненных ощущений во время полового акта.
Предрасположенность к накоплению жира в организме в период менопаузы носит защитный характер, так как в жировой ткани продолжает образовываться некоторое количество эстрогенов. В то же время набор лишнего веса приводит к развитию метаболического синдрома, который проявляется нарушением липидного обмена, отложением холестериновых бляшек в сосудах, повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом второго типа.
Наряду с вегетативными проявлениями климакса («приливами», повышенной потливостью, учащенным сердцебиением, скачками артериального давления, раздражительностью), нарушаются функции многих систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной, эндокринной.
Усиливаются дегенеративно-дистрофические процессы хрящевой ткани позвоночника и суставов, развивается остеохондроз, артрозы, артриты. Из-за нарушений холестеринового обмена нарастают явления атеросклероза, а следом за ним растет риск развития заболеваний сердца и сосудов.
Избыточный вес и малоподвижный образ жизни способствует расстройству циркуляции крови в венах, в результате развивается варикозная болезнь вен нижних конечностей.
При дефиците эстрогенов активируются клетки, способствующие вымыванию минеральных веществ, в частности, кальция. Происходит уменьшение плотности костей, они становятся хрупкими.
Для того, чтобы сгладить недостаток гормонов в организме женщины, рекомендуется вводить в рацион препараты с активными веществами. В линейке продуктов компании Sibella для этой цели отлично подойдет комплекс Sibella «Климо». В составе капсул — экстракт семян сои и пассифлоры. Эти компоненты содержат природные изофлавоны, которые оказывают гормоноподобное воздействие на женщинский организм, а также компенсируют недостаток алкалоидов.
Результат — снижение вегетативных нарушений при менопаузе.
Кожа
Кожа — самообновляющийся орган. Из глубоких слоев эпидермиса активно делящиеся клетки постепенно поднимаются к наружным, теряют ядра, отмирают. Старые отмершие клетки отшелушиваются, давая место молодым.
С наступлением климакса обменные процессы в коже замедляются, что и приводит к естественному физиологическому старению кожных покровов. Если в молодости цикл обновления кожных покровов происходит, в среднем, каждые 28 дней, то после 50 лет этот период возрастает до двух и более месяцев.
Омертвевшие клетки эпидермиса отшелушиваются очень медленно, кожа утолщается, становится бледной, появляется пигментация. Кожные покровы теряют влагу, снижается их эластичность и тургор, они растягиваются, собираясь в складки-морщины. Нарушается контур лица, щеки обвисают, формируется второй подбородок.
Советы красоты для женщин после 50
Домашние процедуры
Для того чтобы отодвинуть старость и сохранить красоту после 50 лет, женщине необходимо придерживаться здорового образа жизни, который включает:
- Сбалансированное питание: снижение суточной калорийности пищи, преобладание в рационе кисломолочных продуктов (творог, кефир), овощей, фруктов. Мясо не чаще двух раз в неделю и только нежирное. Рыба, напротив, может быть жирной, так как содержит ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (профилактика атеросклероза). Нужно ограничить употребление легкоусвояемых углеводов (сдоба, сладости), жареных блюд. Снизить количество соли и сахара при приготовлении пищи. Соблюдать питьевой режим — до 1,5 л воды в сутки.
- Физическую нагрузку без перенапряжения: прогулки пешком, занятия спортом (аэробика, плавание, лыжи).
- Закаливание — как профилактику острых респираторных заболеваний.
- Отказ от вредных привычек, которые оказывают крайне негативное воздействие на внешность.
- Избегание длительных стрессов и других психотравмирующих ситуаций.
- Организацию правильного чередования периодов труда и отдыха, обеспечение условий для полноценного сна.
Правильный уход
Основные уходовые процедуры за кожей сохраняются и в зрелом возрасте — это очищение, увлажнение и защита.
Очищение производят без применения мыла, которое еще больше сушит и обезжиривает кожу. Умываться следует очищенной водой без хлора, лучше с отварами трав (ромашка, подорожник, петрушка).
Увлажнение и питание осуществляется нанесением на кожу соответствующих кремов с учетом возраста.
Чрезмерное воздействие ультрафиолета на кожу, особенно в зрелом возрасте, приводит к появлению на лице сосудистых «звездочек», пигментных пятен, вызывает изменение текстуры и упругости кожных покровов. В качестве защиты от нежелательного влияния солнечного излучения используют кремы-фотопротекторы.
Пилинг — отшелушивания рогового слоя эпидермиса — это один из способов улучшения увядающей кожи за счет стимуляции деления клеток эпидермиса. Применяются мягкие косметические скрабы с мелкими частицами, не раздражающими кожу. Кожа после процедуры становится мягкой и шелковистой, приобретает ровный цвет, тонкие мимические морщинки разглаживаются.
При тусклой обезвоженной коже используют восстанавливающие маски, в состав которых входят антиоксиданты и витамины, предотвращающие разрушение кожных структур.
Маски и кремы можно готовить самостоятельно по народным рецептам из натуральных продуктов: медовые, банановые, огуречные и другие. Массаж восстанавливает овал лица, активизирует лимфо- и кровоснабжение, улучшает тургор кожи, усиливает обменные процессы, укрепляет лицевые мышцы.
Более глубокое воздействие на кожу лица, направленное на восстановление и поддержание красоты женщины после 50 лет, оказывают в косметических салонах, с использованием современных омолаживающих методик: инъекционных, аппаратных, пластической хирургии.