Техника простая, но полезная и эффективная. Не поленитесь распечатать или нарисовать от руки, чтобы он всегда лежал перед глазами и вы в любое время смогли внести изменение, когда какая-то сфера начинает подтягиваться!
Сферы, кстати, могут быть самыми любыми. КБ можно составить даже по конкретному проекту. Ну а мы сейчас рассмотрим именно жизнь в целом, раз уж речь ниже шла о перекосе в ее сферах.
Важно отметить, что КБ можно составить на год, на полгода и даже на месяц — что очень даже интересно — прекрасная мотивация!
Прописываем сферы. У всех они могут быть своими. Ниже представлены стандартные, но на других примерах я видела также "Дом" (отдельно от семьи, именно как жилое пространство), имидж (Если это кому-то это важно) и тд. И «оцениваем» на сколько баллов из десяти вы ощущаете эту сферу?
Ваши цели (слева от колеса) это УСЛОВНЫЕ "десятки" — желаемый результат.
Например, в секторе "хобби" вы хотите внедрить регулярные танцы или мастер-классы. Сейчас вы этого не делаете или делаете от случая к случаю, а хотите регулярно. Тогда эту сферу вы интуитивно оцениваете на 2 (из 10) и начинаете планировать такое количество занятий на месяц, чтобы почувствовали эту сферу на 10 или близко к ней.
Подразумевается, что вы знаете, что нужно для достижения десяток. Для прописывания ваших планов по подтягиванию сфер очень удобно использовать такой планер ⤵
Всё чётко, перед глазами.
Вот еще один вариант планера — тут вы даже можете продублировать цели для пущей мотивации:
Прописывая таким образом ваши планы по подтягиванию сфер жизни, вы ясно видите ЧТО вы делаете и для чего. Это прекрасно работает. В общем, друзья, «делай не хочу» что называется.
Есть большие цели, например, крупные покупки. Пока они отражаются у вас как «накопление денег» и/или «сбор нужной информации, поиск нужных людей» — все это и есть ваши шаги по приближению к «десятке».
По мере продвижения и реализации шагов, вы можете обращаться к колесу и подкрашивать сферы, это придаст дополнительной мотивации — «Я ДВИЖУСЬ К ЦЕЛИ!» или «МОЯ ЖИЗНЬ СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ СБАЛАНСИРОВАННОЙ И ГАРМОНИЧНОЙ!»
Но можете сделать это и по истечении установленного срока.
Желаю вам удачи и всех необходимых ресурсов для вашей полной и насыщенной жизни!