У меня было немало клиентов, которые столкнулись со страхом тошноты и рвоты. Сразу скажу, я пишу не про невротическую рвоту, а именно про страх тошноты.
Какие же причины такого страха? За страхом тошноты стоит огромное чувство стыда. Стыдно показать себя слабы, больным, ненормальным, неидеальным. В логике это звучит примерно так: «Если люди увидят, как меня тошнит, это докажет, что я слабый».
Ну слабый и слабый. В чем проблема? За слабостью скрывается следующий пласт – страх отвержение. Если люди увидят какой я не идеальный, они меня отвергнут, осудят, покритикуют, не примут.
Также за страхом рвоты может стоять страх причинить людям дискомфорт. «Меня стошнит и кому-то будет из-за меня неудобно, другому человеку придется за мной убирать. А если меня стошнит на другого человека, то я испорчу ему одежду.»
Но давайте разберемся как рвота работает на физиологическом уровне. У нас есть вегетативная нервная система, которая регулирует работу органов, в том числе и систему пищеварения. Симпатическая система отвечает за мобилизацию организма, стресс-реакцию. С помощью этой системы человек выживал в критических условиях.
Когда действует симпатическая НС система пищеварения стагнируется. Когда тебе жизнь нужно спасать, тебе немного не до переваривания пищи. Когда действует парасимпатическая нервная система все происходит наоборот. Организм расслабляется и может спокойно переваривать пищу.
Ну так вот, почему может тошнить во время стресса? Чтобы спастись от опасности, нужно снизить массу своего тела. Меньше масса тела, дольше можешь убегать и спасаться. А как можно снизить массу тела? Либо с помощью ректального плевка – очистить кишечник от лишнего груза. Либо с помощью рвоты – очистить желудок от лишнего груза.
Я думаю, многие люди сталкивались с тем, что во время стресса возникает чувство тошноты, ничего не хочется есть, пропадает аппетит. Ну и кишечник бурлит, возникает диарея.
Также во время стресса наше тело напряжено. А так как пищеварительная система одна из первых, которая откликается на стресс, мы начинаем чувствовать напряжение пищевода. Напряжение пищевода может ощущаться как ком в горле. Именно этого напряжение люди и пугаются. Они объясняют себе: «ну раз у меня ком в горле, значит меня сейчас стошнит».
И тут подключается охранительное поведение – пить воду, принимать уголь, ни есть, ни выходить из дома, носить с собой пакет для рвоты и т.д.
Важно понимать, что не каждый ком в горле означает, что вас сейчас стошнит. Да и само ощущение тошноты при стрессе не всегда приводит к реальной рвоте.
Наш организм нуждается в рвоте тогда, когда есть интоксикация. Это защитная функция организма, которая помогает нам выжить. Организму нужно довериться и позволить избавиться от лишнего.
Но почему же люди не могут довериться своему организму и так тревожно относятся к рвоте?
Такие люди чрезмерно контролируют себя, загоняют себя в строгие рамки идеальности, где шаг влево, шаг вправо – расстрел. Они пытаются контролировать проявление своей физиологии, все должно быть правильно. Вегетатика должна быть правильно, дышать они должны правильно, никакой тревоги быть не должно и выглядеть они должны правильно. Лишь бы у других людей не создалось впечатление о том, что они какие-то ненормальные, странные, больные, слабые. Все должно быть идеально.
Получается так, что человек пытается контролировать то, что он контролировать не может. Вегетативная НС – автономна, сама себя регулирует без ведома человека. Создается ощущение потери контроля. Ну и доверия к телу никакого нет, что вызывает дополнительное напряжение.
Кому свойственен данный страх? Как правило, тошнота является метафорой того, что человека тошнит от чего-то в его жизни. Либо тошнит от окружающей среды – работа, учеба, партнер, семья, родители, друзья и т.д. Либо тошнит от самого себя. Я такой омерзительный, слабый, что меня тошнит от самого себя. Мне тошно от того, что я с чем-то не справляюсь, что у меня что-то не получается.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с повышенной тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
