Серена Абех – 22-летняя девушка бодибилдер из Нью-Мексико, ставшая сенсацией в 2019 году, после того как она подняла вес втрое превышающий свой собственный.
Серена родилась 25 ноября 2000 года. В подростковом возрасте у девочки начались проблемы с самооценкой и принятием себя. Это отразилось и на отношениях со сверстниками. К 15-летнему возрасту девочка настолько невзлюбила свое тело, что решила, во что бы то ни стало похудеть. При этом она и так была довольно стройной.
Очень строгие диеты, переходящие в голодание привели к тяжелой форме анорексии. Вес девушки дошел до 28 кг, и ее жизнь была в большой опасности.
Серена дважды проходила лечение и, в конце концов, психологам и другим специалистам удалось спасти девушку. Она осознала все, что с ней происходит и начала обратную борьбу за себя и свое тело. Абвех начала сбалансировано питаться, а в 17 лет начала посещать тренажерный зал.
Она настолько набрала форму и мышечную массу, что ей стало интересно поднимать тяжести. Так в 2018 году она впервые приняла участие в соревнованиях по пауэрлифтингу.
На данный момент она участвовала в 8 соревнованиях в весовой категории до 48 кг, в 7 из них девушка победила.
Личные рекорды Серены на соревнованиях:
Присед – 100 кг
Жим лежа – 67,5 кг
Становая тяга – 152,5 кг
Именно в становой тяге Серена стремится установить мировой рекорд. На сегодняшний день он принадлежит Хизер Коннор и равен 192,5 кг.
Несколько дней назад она опубликовала видео, где взяла вес 165,5 кг. И пока это ее личное достижение. Девушка не стоит на месте и постепенно идет к своей цели.
На протяжении долгого времени рядом с ней был ее возлюбленный и владелец тренажерного зала “Legion Iron” Гаррет. Весной этого года он умер, оставив Серене тренажерный зал.
Сейчас Серена переживает сложные времена и пытается спасти от закрытия зал. Морально и материально девушку поддерживают их общие друзья, посетители клуба и неравнодушные подписчики.
В трогательном видео, посвященном Гаррету, девушка рассказала, как любит его, как скучает и пообещала не сдаваться и установить рекорд, о котором они вместе мечтали. Искренне желаем удачи Серене.
Тренировки и питание
Обычно тренировки Серены выглядят так – она выполняет одно базовое упражнение из пауэрлифтинга, а после добивает задействованную группу мышц другими силовыми упражнениями, в том числе на тренажерах и с собственным весом.
На самом деле Серена очень пластичная и милая девушка, которая вполне способна участвовать в соревнованиях по бодибилдингу.
К питанию Серена относится очень внимательно. Для нее важно не просто слепо следовать плану определенной диеты, а важнее продумывать план питания лично для себя. И это у нее здорово получается.
Из добавок она предпочитает – аминокислоты, протеин и креатин.
Социальная жизнь
В соцсетях у спортсменки в общей сложности около 400 тысяч подписчиков. На странице она делится моментами своей спортивной и личной жизни.
Также она большое внимание уделяет девушкам с расстройством пищевого поведения. Она помогает им психологически и, исходя из личного опыта, дает советы.
У Серены собственная линейка спортивной одежды, а также спортсменка является лицом бренда спортпита.
А еще она любит рисовать, кататься на лыжах, готовить и проводить время с близкими людьми и любимой собакой.
Тренерский анализ
Серена Абвех достойно справилась с анорексией. Она большая молодец, что сумела осознать свою проблему и спасти себе жизнь. Но появляется ощущение, что она направила свое огромное желание быть худой в другое русло. И теперь она хочет быть самой сильной в мире.
Глядя на ее результаты, точнее на то, что она очень быстро набрала вес и мышечную массу, складывается мнение, что без анаболических стероидов не обошлось.
Более того, девушка способна поднимать вес втрое превышающий свой собственный.
Есть видео, где она делает становую тягу с весом 156,5 кг на два подхода. Такие веса для такой миниатюрной девушки без стероидов просто невозможны.
Поэтому сложно поверить в то, что она тренируется натурально. И все ее достижения это результат полноценного питания и обычных занятий в зале с железом.
Поделитесь в комментариях, а что вы думаете по поводу натуральности нашей героини?
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт