Моей дочке 30 августа будет годик. И этот год был очень тяжёлый. Я несколько раз впадала в депрессии. Наверное в следующих статьях, если вам интересна тема послеродовой депрессии, я расскажу про свой опыт подробнее (напишите в комментариях +, если интересно).
Но сейчас я бы хотела поделиться своим опытом работы над собой.
Работа с головой.
В мае я поняла, что уже устала жить в депрессивном, тревожном состоянии. Решила, что хочу жить вовлечёно в свою жизнь, хочу чувствовать счастье.
Первое что я сделала - это записалась к психологу. Я благодарна моему мужу, что он дал мне возможность это сделать. Пока он гулял с дочкой, я сидела в машине на консультации с психологом. У меня было 4 сессии и за это время я более менее выплыла со дна жизни.
Работа над телом.
После работы с головой, я подключила работу над телом. Записалась на программу к нутрициологу. Я очень рада, что я на это решилась. Мне много раз хотелось сорваться, но благодаря моему куратору по питанию я прошла этот путь и улучшила своё тело и здоровье.
Так же я случайно нашла себе тренера на детской площадке. Очень классная девушка, из неё просто льётся позитив. Хожу теперь к ней на индивидуальные и групповые тренировки на улице. Это просто кайф.
Пища для души.
Так же я во время прогулки слушаю подкасты. Из них черпаю пищу для размышления. Вдохновляюсь опытом людей.
Вообщем я стараюсь по полной наполнять свою жизнь☺️
Подвожу итог.
В процессе работы над собой я поняла, что нужно работать комплексно. С головой и телом. Наполнять свою жизнь самостоятельно. И в итоге нужно стремится , что бы это все стало образом жизни.
Посмотрим как у меня дольше пойдёт работа над собой. Буду делиться своими наблюдениями)