Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Начинаю публиковать новый цикл Тираны в вашей жизни
Статьи для тех кто вступил во взрослую жизнь или уже взрослый человек. Он может сам постоять за себя, а не терпеть насилие "тиранов". Но не знает как это сделать, так как нет навыков.
Почему близкий человек мучает вас? Достает советами, критикует поступки, подстилает соломку, контролирует действия, знает, что лучше для вас.
На терапию пришла девушка 20 лет. В ее жизни есть мучитель. Это мама. Она заходит в комнату к дочери без стука. Просто внезапно открывает дверь.
Девушка пугается, сердце быстрее стучит, руки потеют. После этого следует речь о том, что она не правильно сидит, вещи разбросаны и другое. Слушая маму, она сдерживает раздражение, сжимая руки, втягивая шею. После этого долго восстанавливается. Она не знает как себя вести.
Похожую историю я услышала от юноши. Дверь в комнату закрыта, но он все время находится в напряжении, так как в любой момент может зайти мама или папа. Они не слышат его просьбы, чтобы они стучались в дверь. Иногда даже смеются над ним, рассказывая об этом в гостях. У него часто болит голова.
Есть другие истории, где молодые люди не сдерживаются и вступают в спор с родителями. Такое поведение тоже не помогает выйти из ситуации, где они жертвы, а родители выступают мучителями, нарушающими пространство, границы. Они зависимы от родителей не только материально, но и психологически.
Еще история. Бабушка временно жила в комнате девушки. Она постоянно слышала от бабушки советы или упреки, как у нее расположены вещи. Девушка любит бабушку.
Она, молча, слушала, надеясь ,что всё пройдет. Но раздражение, которое она сдерживала, всё увеличивалось. И произошел момент, когда она не сдержалась. Пришла на терапию с чувством вины перед бабушкой и с просьбой, чтобы научили правильно себя вести со старшими взрослыми.Кто-то узнал себя? Вы сейчас живете в таких условиях? Как вы справляетесь?
Пройдет время и ребята вылетят из родительских гнезд. Встретят таких же «тиранчиков»: муж, жена, начальник, друг, подруга. И снова ссоры, споры, вина и обида. Что же делать? Как быть?
Из такой ситуации можно выйти разными способами. Но бывает, что невозможно прямо сейчас уйти и надо оставаться в этой ситуации.
Как себя сохранить и не разрушить отношения с близкими вам людьми?
Если вы не можете сейчас выйти из такой ситуаций, то можно изменить себя, своё отношение к этой ситуации.
Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень. Альберт Эйнштейн
Можно прийти к психологу и разрешить свою проблему, снять внутреннее напряжение, найти новые способы реагирования. А если эта ситуация продолжается на протяжении взрослой жизни, вдали от родителей, то проработать психологическую травму, которая и привлекает в жизнь похожие ситуации.
Вы сейчас прочитали эту статью и если узнали себя с той или другой стороны, а может и с обеих. Начните с себя. Попробуйте первым остановить ссору, упреки, советы. Как?
В споре, в ссоре всегда есть возможность остановиться и помолчать. При этом не сдерживать свои эмоции, но и не выражать их в состоянии аффекта.
Продолжение в следующей публикации: Чего они хотят от вас? Как себя вести, если нет возможности выйти из ситуации: Практика Осознанности и Принятия. Тираны в вашей жизни под другим углом.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
Помогаю вернуть веру в себя, доверие, обрести внутреннее равновесие.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены