Размялся хорошо, тем более погода позволяет это сделать без больших усилий. Я имею ввиду повышение температуры тела посредством упражнений. Погода -то тёплая стоит. Силовой блок Сегодня работал в тренажёре для жима руками сидя. Выполнил 5 рабочих серий в форме СтД(статодинамики). Серии делал в режиме дроп-сета, т.е. уменьшал вес на тренажёре во втором и третьем подходе в серии, чтобы удержать время под нагрузкой в расчётные 30 секунд. Нормально прошло. Перед рабочими сериями выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Выпрыгивание вверх одной ногой стоящей на коробке 60 см со сменой ног на коробке - 20 повторений Махи гирей 24 кг - 10 повторений Подтягивания к груди - 10 повторений Отдых делал по мере необходимости для восстановления дыхания и сил. Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носки стоя в тренажёре (икроножные и камбаловидные) - одна серия Разведение прямых рук назад в стороны сид