Регулярные еженедельные прогулки могут значительно увеличить срок жизни на несколько лет. В наше время фитнес может показаться сложной задачей из-за массовых мифов, распространяемых социальными сетями о "идеальном" мужском и женском теле.
Однако, разделение фитнеса на простые задачи, такие как 150 минут ходьбы в неделю, является простым и эффективным способом продлить свою жизнь, согласно врачу-терапевту Ирине Андреевой. Важно отметить, что разнообразие физических упражнений имеет значительное значение для долгосрочного состояния здоровья.
Исследования показывают, что всего 150 минут быстрой ходьбы каждую неделю могут увеличить продолжительность жизни на 3,4 года. Всего лишь 21 минута активной ходьбы в день достаточна для достижения этого результата.