ИДЕАЛЬНЫЙ перекус с точки зрения здоровья зубов - это:
🥒Зеленые овощи
🥕Морковь
🧀Сыр
ВСЁ❗Лучше убрать перекусы совсем, чем перекусывать батончиками из сухофруктов❗
☝Что нужно исключить из перекусов:
🔸первично КИСЛЫЕ продукты - кефир, сок, кислые ягоды, пюре и тд. Кислота = кариесогенная среда во рту.
🔸продукты, которые ферментируются под действием ферментов слюны, и таким образом образуется кислота — например МОЛОКО.
🔸Простые УГЛЕВОДЫ, которые являются «легкой» едой для бактерий и поддерживают кислую РН во рту. Например, хлебобулочные изделия, сладости, сухофрукты и т.д.
Детям с ВЫСОКИМ риском развития кариеса нужно исключить и фрукты из мелких перекусов.
☝Оставить их можно, если кариеса нет. НО лучше все есть в основные приемы пищи за завтраком и обедом.
Было ПОЛЕЗНО? Тогда 👍
Также, подписывайтесь на мои соц.сети:
ВК: https://vk.com/stomatologanna
Телеграм: @doctor_silvestrova
Ютуб: https://www.youtube.com/@stomatologsilvestrova
Подписывайтесь на мой канал в яндекс дзен, чтобы знать больше полезного о зубах! Я регулярно делюсь контентом!😇
