Как общаться с собой, чтобы изменить судьбу к лучшему? Как поддержать себя и какие слова убивают в Вас веру в себя?
1️⃣Убеждения - это сигналы любого вида, которые вы получаете, — вербальные, невербальные, визуальные, звуковые — постепенно формируют ваш багаж убеждений. Все, что вы в течение долгого времени слышали, чувствовали и видели, входит в сферу ваших убеждений, и все это вы считаете истиной — зачастую единственно возможной. Необходимо научится убирать не работающие убеждения и включать в жизнь рабочие убеждения.
🔴Настроения — это ощущения, которые мы испытываем, отвечая на вопросы: «Как у меня дела?», «Как я себя чувствую?», «Какие чувства вызывает у меня эта ситуация?» Наши настроения — это ещё и эмоции с ощущениями: радость, эйфория, ярость, обида, грусть, умиротворение, удовлетворение, наслаждение, чувство внутренней пустоты, одиночество, ощущение полноты жизни и так далее. Необходимо научатся распознавать разные настроения и не бояться их проживать полноценно.
🔴Мысли — продукт нашего разума. В отличие от эмоций, они не всегда напрямую затрагивают тело, они «холоднее». Мысли — результат расчетов, которые производит наш мозг. Обычно вы понимаете, что злитесь, то есть испытываете гнев, когда у вас начинает колотиться сердце, вы взволнованы, у вас дрожат руки, вам не хватает воздуха и так далее. Все это — телесные ощущения. Мысль тоже может вызывать в теле ощущения, но не обязательно. Если вы не понимаете, почему сердитесь, неосознанные мысли о гневе вскоре станут эмоциями, чтобы вы смогли лучше их прочувствовать — и вы почувствуете их в своем теле. Ваши мысли влияют очень сильно на вас. Выбирайте, что лучше — оптимизм или пессимизм?
4️⃣Выражения — это фразы, которые мы по привычке произносим каждый день: пословицы, поговорки, слова-паразиты и так далее. Выражения — даже если вы уверены, что это невозможно, — влияют на вас, ваши мироощущение и действия. Они влияют на то, что мы будем думать и говорить постоянно. Уже записано всё, надо переписать на позитив, вспоминаем пункт 🔴.
Существуют разные способы общения с самим с собой, и каждый из них, хотим мы этого или нет непрерывно влияет на нашу жизнь.
Подумайте, а не пора ли что-то поменять? ❤
#дпдг#дпгдтерапия#дпдгубеждения#дпгдмысли#дпдгработа#дпдгонлайн#дпдгсессия#дпдгвремя#дпдгпсихолог#дпдгвремя#психология#дпдгмосква#дпдгпитер#терапия
