Нужно хорошо поработать над своей ранимостью, чтобы она могла стать опорой, ресурсом. Не знаю, можно ли это сделать самостоятельно, без терапии. Лучше с терапевтом, поскольку сильная ранимость - означает множество необработанных потерь, которые не признаются, вытесняются психикой, как защита от более сильных переживаний.
Ранимость, если она не проживается осознанно, превращается в страдание, завернутое на себя, на повторение одного и того же, не удовлетворяющего, но знакомого, привычного паттерна. С собой и в значимых отношениях.
А чувствительность, как ресурс, предполагает, проживая свою пораненность, идти в сторону своих потребностей, контакта с собой. И это уже движение, а не повторение изжившего себя способа поведения.
Даже ещё жёстче можно отделить ранимость от чувствительности, как ресурса - сильная ранимость означает толерантность к насилию. А чувствительность, как ресурс, как раз даёт возможность вовремя замечать плохое отношения к себе и противостоять ему.
При сильной ранимости, я ранюсь о незначительный повод и нет возможности противостоять тому, что меня ранит. Замечать, называть, обо что сейчас поранилась. Признавать потерю - наличие раны. Это кажется непонятным и неуместным. Что поранилась ещё могу видеть, а вот обо что или об кого, это уже сложнее.
Рану сложно распознать, как потерю. Это кажется странным, неуместным, непонятным. Потеря отрицается, вытесняется установками: "Нужно быть всегда жизнерадостным!", "Ничего особенного не происходит , всё нормально!"
Хотя тело, через его хронические симптомы, болезни может давно сигналить о другом. Голова спорит с телом . Не слушает его, не умеет слушать.Боится, что начнёт слушать и утонет в его жалобах.
Как подходить к своим потерям? Замечать их, проживать весь цикл обработки потери от отрицания до принятия? Когда все защиты настроены на то, чтобы побыстрее сбежать от этой своей потери, быстрее сообщить себе и другим, что ничего страшного не произошло, подумаешь, с мужем постоянные конфликты, или с детьми никак не удаётся наладить отношения, у кого не бывает? И опять вернуться на свой привычный, но замкнутый сам на себе, круг созависимости.
Демон отрицания, вытеснения тут сильный. Пугает, что если не вытеснишь потерю, не будешь отрицать, то будешь сильнее страдать. А куда уже сильнее-то? И так уже одни страдания.Пора бы уже с уважением отнестись к своим страданиям и побольше внимания дать своей пораненной части. Послушать её, не сбегать от неё в ложный позитив. Пусть поговорит, расскажет о себе. Поведёт меня в сторону большей заботы о своих потребностях.
Автор: Наталья Боева
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru