Просто худею. День 126.

Доброго времени суток. Мои тарелочки сегодня. Завтрак каша рисовая молочная.

Перекус яблоко.

На обед гречневая лапша с подливкой, голень куриная отварная и помидоры.

Полдник малина.

На ужин творог с йогуртом и молоком.

Вот такие тарелочки имели место быть.

Всем удачи и здоровья.

Завтрак рисовая каша молочная-300гр. К-259,62 Б-7,32 Ж-5,19 У-45,06.

Перекус яблоко-98гр. К-46,06 Б-0,39 Ж-0,39 У-9,6.

Обед лапша гречневая-86гр., подливка-80гр., голень куриная отварная-158гр., помидоры свежие-100гр. К-620,44 Б-55,27 Ж-12,5 У-69,52.

Полдник малина-230гр. К-105,8 Б-1,84 Ж-1,15 У-19,09.

Ужин творог 5 %-180гр., йогурт нежный 1,2 %-35гр., молоко 1,5 %-196гр. К-336,94 Б-37,69 Ж-12,29 У-18,95.

Всего за день К-1368 Б-102 Ж-31 У-162.