Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Энергия Дела

Диету Зина проспала

Если бы мы «сфотографировали» недельный режим Зинаиды Кулебякиной, то получили бы следующий «снимок»:
В понедельник с самого утра Зина чувствовала себя разбитой, энергии не было. Вернувшись с работы она до глубокой ночи «сидела» в телефоне, надо было как то снять стресс после трудного начала недели.
Во вторник принудительно уложила себя спать на 2 часа раньше обычного, чтобы завтра насильно подняться в 6 утра и сделать важное.
В среду из за навалившихся задач, преодолевая сонливость работала дома допоздна. Запланировала отоспаться на выходных. В четверг пришлось вставать в 5.30 утра чтобы еще до работы встретить прилетающего родственника.
В пятницу снова работала допоздна, начальник ждал выполненных работ к утру субботы.
В субботу сходила с друзьями на ночной киносеанс, и поэтому в воскресенье еле встала в два часа дня.
В понедельник с самого утра Зинаида чувствовала себя разбитой, энергии не было. Ее как уставшую белку в ржавом колесе затянуло в очередную вялую неделю&
Врач с
 
Если бы мы «сфотографировали» недельный режим Зинаиды Кулебякиной, то получили бы следующий «снимок»:

В понедельник с самого утра Зина чувствовала себя разбитой, энергии не было. Вернувшись с работы она до глубокой ночи «сидела» в телефоне, надо было как то снять стресс после трудного начала недели.

Во вторник принудительно уложила себя спать на 2 часа раньше обычного, чтобы завтра насильно подняться в 6 утра и сделать важное.

В среду из за навалившихся задач, преодолевая сонливость работала дома допоздна. Запланировала отоспаться на выходных. В четверг пришлось вставать в 5.30 утра чтобы еще до работы встретить прилетающего родственника.

В пятницу снова работала допоздна, начальник ждал выполненных работ к утру субботы.

В субботу сходила с друзьями на ночной киносеанс, и поэтому в воскресенье еле встала в два часа дня.

В понедельник с самого утра Зинаида чувствовала себя разбитой, энергии не было. Ее как уставшую белку в ржавом колесе затянуло в очередную вялую неделю&

Врач сомнолог, диагностировал у Зины синдром под названием: «социальный джетлаг». Это рассогласование внутренних биологических часов организма с внешним суточным ритмом, вызванным социальными явлениями.
Организм воспринимает такое состояние, точно так же, как организм стюардессы воспринимает несколько перелетов в неделю со сменой часовых поясов.

Социальный джетлаг приводит Зину в состояние сходное с синдром хронической усталости, которое проявляется в:
 - повышенной умственной и физической утомляемости;
 - раздражительности и головных болях; 
 - более частых недомоганиях и болезнях;
 - стимуляции аппетита есть сверх потребностей;
 - повышении рисков ожирения и обретения зависимости от стимуляторов.

Все это происходит из за сбоев эволюционно настроенных биологических ритмов работы гормональной, пищеварительной, нервной и иммунной систем.

Каждый специалист рассказывал Зинаиде про важность питания и физических нагрузок для похудения. Но вот тема сна так и оставалась самой недооценённой темой похудения и здорового образа жизни

 #ЗинаКулебякина #SmARTпохудение #Dmitry_Sheptukhov
Если бы мы «сфотографировали» недельный режим Зинаиды Кулебякиной, то получили бы следующий «снимок»: В понедельник с самого утра Зина чувствовала себя разбитой, энергии не было. Вернувшись с работы она до глубокой ночи «сидела» в телефоне, надо было как то снять стресс после трудного начала недели. Во вторник принудительно уложила себя спать на 2 часа раньше обычного, чтобы завтра насильно подняться в 6 утра и сделать важное. В среду из за навалившихся задач, преодолевая сонливость работала дома допоздна. Запланировала отоспаться на выходных. В четверг пришлось вставать в 5.30 утра чтобы еще до работы встретить прилетающего родственника. В пятницу снова работала допоздна, начальник ждал выполненных работ к утру субботы. В субботу сходила с друзьями на ночной киносеанс, и поэтому в воскресенье еле встала в два часа дня. В понедельник с самого утра Зинаида чувствовала себя разбитой, энергии не было. Ее как уставшую белку в ржавом колесе затянуло в очередную вялую неделю& Врач сомнолог, диагностировал у Зины синдром под названием: «социальный джетлаг». Это рассогласование внутренних биологических часов организма с внешним суточным ритмом, вызванным социальными явлениями. Организм воспринимает такое состояние, точно так же, как организм стюардессы воспринимает несколько перелетов в неделю со сменой часовых поясов. Социальный джетлаг приводит Зину в состояние сходное с синдром хронической усталости, которое проявляется в: - повышенной умственной и физической утомляемости; - раздражительности и головных болях; - более частых недомоганиях и болезнях; - стимуляции аппетита есть сверх потребностей; - повышении рисков ожирения и обретения зависимости от стимуляторов. Все это происходит из за сбоев эволюционно настроенных биологических ритмов работы гормональной, пищеварительной, нервной и иммунной систем. Каждый специалист рассказывал Зинаиде про важность питания и физических нагрузок для похудения. Но вот тема сна так и оставалась самой недооценённой темой похудения и здорового образа жизни #ЗинаКулебякина #SmARTпохудение #Dmitry_Sheptukhov