Мурашки - это такое состояние, когда нервная система приподнимает мелкие волоски на коже. При этом появляется бугорок на коже и ощущение, похожее на покалывание.
Для чего вообще нервная система так делает?
Это механизм запугивания противника и механизм регуляции температуры тела.
Механизм запугивания остался у нас от животных. Когда животные соперничают друг с другом, то сначала( до драки) они ощетиниваются, шерсть поднимается. Таким образом они предупреждают друг друга: я опасный.
Вспомните котов, как они вздыбливают шерсть и громко мяукают, чтобы напугать противника. У человека шерсти нет, но механизм остался. Поэтому, если Вы замечаете часто мурашки, значит Вы живете в неспокойной обстановке, нервная система всё время ,,на готове" дать отпор, и любое поглаживание ( по руке, голове, ноге), воспринимается не как поглаживание, а как потенциальная агрессия. Наше подсознание может воспринимать агрессией самые на первый взгляд безобидные обстоятельства. Например, в детстве Вы боялись выступать со сцены, потом Вы выросли, забыли об этом. Однако в моменты торжественных мероприятий, когда всё внимание обращено к Вам, когда нужно выступить с речью, у Вас мурашки, т.е. Вы защищаетесь (неосознанно) от этого детского страха. Это просто пример. Могут быть и другие причины.
Обратите внимание от кого или от чего мурашки больше. Значит бессознательно Ваше тело этого человека или события боится. Это можете быть даже Вы сами.
Что бы я посоветовала.
1) понять, что является триггером. Это человек, событие, Вы сами?
2) подумать, почему этот человек или событие Вас пугают? Если Вы поняли причину, попробуйте изменить её. Например, Вы себе запрещаете что-то. Душа хочет, а разум не даёт. Позвольте себе это. Если самостоятельно не получается разобраться в себе, то обратитесь к психологу. Часто причина страха не так уж и очевидна, и без специалиста не разобраться.
3) можно пропить препараты содержащие магний и витамины группы В. При дефиците магния нервная система становится более восприимчивой, более реактивной. И то, что обычно не цепляет, уже будет вызывать страх, агрессию, другие эмоции, и соответственно отклик на них.
Вторая причина, по которой возникают мурашки - это холод. Нервная система приподнимает волоски на теле, чтобы между ними сохранилась прослойка воздуха. Воздух плохо проводит тепло, и такая воздушная оболочка между кожей и волосками препятствует потере тепла организмом. Такие мурашки часто бывают при выходе из воды.
Здесь всё просто. Нужно согреть тело снаружи(одеть) и изнутри(дать тёплое питьё), и мурашки проходят.
Всем здоровья!