Всем привет!!! Несколько раз в год я, как и многие, пытаюсь худеть))) Ну вообще получается похудеть, не на много но получается( просто лень заниматься спортом))) Могу сказать одно на правильном питании можно сбросить за месяц на 4 кг, не занимаясь спортом! И в этой подборке хочу поделиться с вами своими пп рецептами! Которые выходят не дорого и хватает на неделю( на меня одну!) И так поехали!!!!
Нам понадобиться:
Всё готово! Начинаем готовить)
Грудку отделить от костей и меленько порубить( можно выместить злость на мужа на мясе и порезать ещё мельче))
Лук мелко шинкуем, как можно мельче( но на нём злость вымещать не надо)))
С морковкой всё проще: мы её просто натираем на мелкой терке!
Укропчик тоже мелко режем!
Ну а дальше..... Проще простого: просто всё смешиваем, солим, перчим по вкусу!
Ой блин совсем забыла надо добавить яичко( куриное), чтобы котлетки лепились.
Достаем противень,застилаем бумагой для выпечки! Формируем мокрыми руками котлетки и выкладываем на противень. И отправляем в духовку ' загорать' на 30-40 минут при 150°.( смотрите по своей духовке).
Достаем и наслаждаемся вкусненькими, а главное полезными котлетками! Для гарнира отлично подойдут овощи!
И как всегда расчёт КБЖУ:
Калории: 173.2 ккал
Белки: 18.2 гр
Жиры: 9.4 гр
Углеводы: 2.7 гр
Приятного всем аппетита!!!! И жду ваших комментов и пожеланий!
