После насилия жертва чувствует себя очень плохо. Это понятно, - скажете вы.
Сегодня я хочу обсудить тему сложных чувств женщины по отношению к насильнику/агрессору/абьюзеру и что с ними делать.
Вся палитра злости от возмущения и раздражения до ненависти и ярости – самые «заряженные», тяжелые по степени переживания, самые сильные чувства, которые испытывает любой человек после и во время насилия. На них остановимся более подробно. Чувство вины, апатию, бессилие, обиду обсуждать не будем.
Первое, что важно понимать, что испытывать подобные чувства совершенно нормально. Даже если вам хочется буквально убить этого человека – это тоже нормально.
Второе, убивать по-настоящему нельзя, равно как и пытаться заглушить в себе ненависть и ярость. Любая форма злости найдет свой выход.
Поэтому третье, помнить, что злость все равно выйдет из вас. И лучше сделать это в социально приемлемой форме, чем «сорваться» и пойти крушить все и всех вокруг. Или злость может выйти в ваши заболевания – так называемую психосоматику. Получается две крайности: пойти крушить все вокруг или начать болеть. Ни одну из них не хочется испытывать на себе.
Что значит социально приемлемая форма выражения злости?
Это когда вы позволяете себе злиться, ненавидеть, презирать, негодовать, но при этом не причиняете ущерб ни себе, ни людям, ни даже насильнику.
Хорошо это сделать с психологом. Это будет безопасная обстановка, это будет поддержка, это будет рядом человек, понимающий и принимающий ваше состояние и чувства, и это будут безопасные способы прожить все эти порой пугающие чувства.
Почему важно прожить все «негативные» чувства после насилия?
Потому что очень много психической энергии тратится на то, чтобы их удержать, или от них отмахнуться и забыть, или наоборот вспоминать с болью каждый болезненный эпизод. А эту энергию можно было бы направить на что-то более приятное и интересное для себя.
И самое главное, неизвестно в какой самый неподходящий момент может произойти взрыв: любая ситуация на работе, в семье, с друзьями может спровоцировать выход всех тех эмоций. Это называется триггер, или флешбек. На ум приходит метафора с вулканом. Извержение может начаться в любой момент, и раскаленная лава сметает все на своем пути. Так и срабатывает триггер.
Получается, даже если в жизни было/есть насилие, с этим можно что-то сделать, чтобы жить более счастливо.
С любовью, Ольга Белякова
Автор: Ольга Белякова
Психолог, Консультант по отношениям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru