Дикое желание продолжать получать больше удовольствия или избавляться от кнута с надписью "так нужно", как основной движущий стимул завлекает в моменте, но после накладывает боль разочарования.
Самоограничение неизбежно, как для счастливой жизни, так и для здоровой. Слепое потакание и сверхудовлетворение базовых потребностей забирает внутренние силы и зачастую накладывает негативный эффект на плоть или нервную систему.
Простой отказ от переедания избавит от периодических провалов в энергии и уменьшит рост пупка.
Алкоголь вообще хуже коллекторской ОПГ из микрокредитного ларька, откат и выплата по процентам настигает неминуемо. Печаль, паршивое состояние и тремор значительно весомее удовольствия от вечера накануне. Да и одним днем расплата не заканчивается. Еще неделю абстинентный синдром будет качать организм, сказываясь на вялости, раздражительности и депрессии.
Многие не могут осознать, что можно выпить в разы меньшую дозу для вхождения в нужное состояние, проценты по кредиту которого не нанесут большого урона. Но при этом можно быть на общей волне с камрадами, а на длинной дистанции с периодическими повторениями печень, желудок или еще какие части плоти не скажут "Доброго вечерочка!".
Для таких маневров нужны осознанность и понимание чего ты хочешь добиться в итоге. Конечно, если задача убиться, повеселиться и максимально покуражиться сейчас, а дальше, хоть трава не зеленей, то какие вопросы, зачем мучать себя идеей здоровой и психологически стабильной жизни.
С едой, соцсетями, компьютерными играми и прочим все обстоит точно так же. Удовольствие, не остановленное вовремя, сводится на нет, а порой и накрывает другими печальными волнами в виде вины, стресса, злости, телесных болей или даже ощущения бессмысленности жизни. Удовольствие практически всегда ощущается на контрасте. Постоянные дофаминовые инъекции ослабляют восприятие к "раздражителю", а значит и эффект удовольствия снизится.
В то же время - размеренность и грамотный подход к потреблению разных приятностей дают удовольствие нового уровня. Один смакует сникерс и пытается выжать из него психологический позитивный максимум, а второй вкидывает этот сникерс в топку, как кочегар уголь в печку. Можно взять еще один, который так же залетит и следа в памяти не оставит. И вот тут получается, что такая стратегия не эффективнее африканских военных. Из одной единицы действия, направленного на получение удовольствия, выжимается всего 10% того самого удовольствия. И речь здесь не о правильности или неправильности, речь об эффективности.
Приступая к процессу потребления калорий нужно четко понимать, что задача заправить бак и хорошо бы извлечь добрую порцию наслаждения. Приложенные усилия к осознанному получению удовольствий выгоднее инвестиций в "Apple" на заре развития.
Человек это крайне сложный биологический робот, у которого есть куча исследованных поведенческих взаимосвязей, изучив которые, можно вывести свое мироощущение на изумительно высокий уровень.
Ограничение в сверх стимулировании "базы" повышает ценность самого процесса. Животное удовлетворение дополняется новым разумным уровнем, которое раскрывает глаза на мир с совершенно нового ракурса. Эффект внутреннего "хорошо" становится личным чудом света раскрываясь, как сад Семирамиды.
Осознанность здесь играет ключевую роль, уметь отслеживать свои состояния, желания и управлять ими - путь к глубокому блаженству.
Научившись управлять базовыми потребностями откроются новые горизонты ранее неведомых удовольствий. Кто-то полюбит живопись, кто-то научится различать и ценить тонкие ноты сигар, а кто-то, как Майк Тайсон, начнет разводить голубей.
Познай себя и познаешь мир