Доктор-диетолог Маргарита Королева поделилась с россиянами информацией о крупах, которые рекомендуется приготовить в виде каш во время диеты. Особое внимание следует уделить гречке, киноа, геркулесу, цельнозерновому рису и амаранту.
По мнению врача, крупы с сохраненной оболочкой содержат витамины, минеральные вещества и клетчатку, которые полезны при снижении веса.
По ее словам, оболочка содержит витамины, минеральные вещества и растительную клетчатку, которые необходимы для тех, кто хочет снизить свой вес, поделилась Королева. Если крупа сильно очищена, то в ней мало пользы, а воздействие на увеличение веса высоко.
Рекомендуется отдавать предпочтение гречке. Эта крупа обладает способностью обеспечить организм энергией, богатая витаминами и минеральными веществами. Она также способствует насыщению организма и поддержанию его нормального функционирования во время снижения веса, заявила врач в интервью «Москва 24».