Как ни странно, мы отлично умеем заботиться о ком угодно, кроме себя.
Окружающий мир всегда непредсказуем, и часто мы не можем влиять на внешние обстоятельства. Если вы можете в любых ситуациях опереться на себя, вам будут не страшны никакие преграды. Если же у вас не нет внутренней опоры, то вы живёте не полной жизнью. Вами легко манипулировать и управлять, вам сложно выходить из негативных ситуаций и решать сложные задачи.
У вас нет внутренней опоры если:
- Вы боитесь нового
- Зависите от настроения и обещаний других
- Ожидаете постоянной поддержки и одобрения от других лиц, перекладывание ответственности
- Критика выбивает вас из седла
- Вы сравниваете себя с другими
- Постоянно обижаетесь на других людей
- Не умеете говорить нет
- Не понимаете своих желаний
- Вами легко манипулировать
- Не можете оценить свой труд
У вас есть внутренняя опора если:
- Вы понимаете свои чувства
- Имеете свои границы
- У вас есть собственное мировоззрение и чувства
- Прежде всего вы думаете о себе
- У вас здоровая самооценка
- Вы уважаете себя
- Адекватно оцениваете свой труд
Что является для вас центром жизни?
Центром должны быть именно вы. Но находясь в центре также важно понимать и уважать других людей, которые являются центром для себя.
Психически здоровый человек в состоянии примириться с парадоксом, состоящим в том, что каждый из нас — наиважнейшая часть Вселенной и в то же время не важнее мухи или былинки
Эрих Фромм
Задумайтесь, что может стать для вас точкой опоры?
Составьте список своих любимых дел, желаний, сильных сторон. Что у Вас получается лучше всего? Какие знания вы уже приобрели.
Может вы считаете, что вам нужны дополнительные навыки, которые нужно нарабатывать?
Вы должны точно знать, что вы хотите получить, и каким образом вы сделаете это.
Занимайтесь тем, что вам полезно и доставляет вам удовольствие!
Наши жизненные задачи можно разделить на 2 категории.
1. Хочу делать, мне нравится это.
2. Не хочу делать, но я должна.
2-ая категория задач обычно ложится на нас тяжким грузом и вводит в стресс. Эти задачи будет выполнить легче если, если добавить к ним фразу "мне важно"
Например:
Я не хочу делать уроки с ребенком , я устала, но мне важно укреплять связь с ним, поэтому я делаю.
Как вы относитесь к своему телу? Нравится ли оно вам? Или вы без конца воююте с ним?
Свое тело нужно любить и уважать. Ведь оно-физическая часть вас, если б не было его, не было бы вас.
Если вы определяете себя только через внешность— значит игнорируете всю остальную свою личность в тысячах ее проявлений.
Наслаждайтесь тем, что дала вам природа-своей уникальностью.
Заботьтесь о своем теле: ешьте здоровую еду, занимайтесь физическими упражнениями, следите за здоровьем.
Помните: Опираясь на самого себя, вы обретаете мощную силу, которую не одолеть стрессам или токсичным людям.