А вы когда-либо задумывались, много ли в вашем окружении токсичных людей? Совсем нет? Это хорошо, значит вам повезло. Но у достаточного количества людей - обратная ситуация. К ним постоянно притягиваются токсичные люди. Почему так происходит? Какие на это есть причины?
1. Кто такой "токсичный человек"?
В целом, "токсичные" люди - это люди, с которыми трудно иметь дело; нередко, при общении с ними, возникают конфликты буквально на "пустом месте". Токсичные люди - это, по сути, эгоцентричные манипуляторы; они заставляют вас сомневаться в вашей реальности (и здравомыслии), и пробуждают в вас худшие качества.
Чтобы снизить количество конфликтов, ваша задача - научить других, как общаться с вами, а не винить их в своих проблемах. Легче обвинить внешние факторы - тех же "токсичных людей" или "энергетических вампиров", - чем взять на себя ответственность за собственные действия.
2. Признаки "токсичных" людей
Некоторые люди токсичны настолько явно, что это сложно отрицать. Однако вы, возможно, просто не замечаете их негативного влияния на вашу жизнь (так как они тонко манипулируют вами), и оправдываете их токсичное поведение вместо того, чтобы взять на себя ответственность и установить границы.
Вот наиболее распространенные признаки того, что человек токсичен
- Непоследовательное, нестабильное поведение.
- Вы им нужны постоянно. При этом, вы "даёте, даёте, даёте", а они "берут, берут, берут".
- От вас они хотят получать поддержку, сочувствие, и сострадание. Им абсолютно не интересны ваши советы и предложения.
- Они игнорируют границы.
- Они манипулируют людьми, чтобы получить желаемое.
- Они злоупотребляют другими.
- Они никогда не извиняются. Никогда. (Если что-то идет не так, то это именно ваша вина).
- Все подвергаются осуждению с их стороны
- Они любят всё контролировать
- Они говорят только о себе
- Ко всему относятся негативно
- Лгут и преувеличивают.
- Они очень самовлюблённые
- Отказываются брать на себя ответственность.
- Изолируют вас от семьи и друзей.
3. Причины, по которым люди становятся токсичными
Существует множество причин, по которым люди становятся токсичными. К этим причинам относятся:
- Преодоление собственной травмы, обиды или стресса.
- Детство.
- Жажда внимания.
- Тип личности
- Генетика (некоторые исследования показывают, что это передается по наследству)
- Психические заболевания (например, посттравматическое стрессовое расстройство, биполярное расстройство, расстройство личности)
- Злоупотребление психоактивными веществами (например, наркомания)
4. Почему мы привлекаем токсичных людей
4.1. Вы хотите исправить этот мир; вы стремитесь спасти людей.
Если у вас есть комплекс спасителя, то токсичные люди притягиваются к вам, как мотыльки к огню. Так как вы стремитесь спасать людей, то делаете всё возможное, чтобы помочь им. Токсичные люди очень любят использовать таких, как вы. Им нравится, что вы хотите решить все их проблемы (и даже пытаетесь взять на себя ответственность за них).
В результате, в вашем окружении оказывается много токсичных друзей и знакомых, которые постоянно обсуждают с вами свои проблемы. Если вы в кого-то влюбитесь, то этот человек рано или поздно может оказаться не таким хорошим, как вы думали о нем изначально; скорее всего, этот человек является нарциссом, который думает только о себе.
Поэтому прислушайтесь к следующему совету. Да, помогать другим - это здорово. Это очень хорошо. Но не игнорируйте свои собственные потребности. Если вы будете постоянно пытаться спасти других, то это не приведет ни к чему хорошему. Другие будут постоянно ждать от вас решения их проблем, но когда у вас возникнут собственные проблемы, никто из вашего окружения не придёт к вам на помощь. Поэтому просто будьте благоразумны в своих стремлениях
4.2 Вы стремитесь всем угодить
Ваше желание угодить всем может быть связано с тем, что, если вы не угодили кому-то, то вы ощущаете себя "не в своей тарелке". Когда вы угождаете людям, то вы чувствуете себя значимым. В итоге, вами начинают просто манипулировать.
Вас будут "пинать", но вы будете это терпеть, так как будете думать, что это сделает кого-то счастливым. Вы будете бояться постоять за себя, так как это может заставить кого-нибудь почувствовать себя несчастным.
Из-за стремления угодить всем, вы редко говорите "нет". Учтите, что " токсичные" люди любят тех, кто всегда говорят "да", и выполняет их просьбы. Это позволяет им чувствовать себя сильными.
4.3. Вы не уважаете себя, и не устанавливаете границы
Когда вы не уважаете себя, и ничего не цените в жизни, то у вас нет границ. А если у вас нет границ, то любой может начать пользоваться вами.
Возможно, вы никогда не устанавливали и не соблюдали границы, потому что не знаете, как разумно реагировать на их нарушение? Тогда просто попытайтесь научиться правильно делать это, иначе токсичные люди так и будут преследовать вас.
4.4. Синдром самозванца
Если вы страдаете от синдрома самозванца, то у вас, вероятнее всего, низкая самооценка. Да, вы пытаетесь быть самым умным человеком и доказать, что вы достаточно хороши, но токсичный человек понимает, что вы чувствуете себя самозванцем, и пользуется вашей неуверенностью. Он помогает вам почувствовать себя хорошо, не забывая при этом, чтобы и вы делали так, чтобы он чувствовал себя хорошо. Постоянное восхваление и критика - это то, что такой человек использует для контроля над вами. Например, он говорит о том, как вам повезло, что вы встретили его, и что он есть в вашей жизни, одновременно утверждая, что вы не заслуживаете других хороших вещей в жизни. Токсичные люди хотят, чтобы вы не осознавали, что заслуживаете лучшей жизни, в которой их нет.
4.5. Перфекционизм
Если вы делаете всё возможное, чтобы всё сделать идеально, то вы будете делать всё возможное, чтобы не подвести других.
Токсичные люди распознают ваши перфекционистские наклонности, и будут манипулировать вами, заставляя вас делать всё для них во имя совершенства.
4.6. Вы живете прошлым.
Если ваши родители были токсичными, то токсичность - это то, что вам знакомо. Токсичные люди в вашей жизни - это нездорово, но токсичность - это привычная для вас среда.
Точно так же, как люди не хотят выходить из зоны комфорта и пробовать новое, вы не хотите выходить из токсичного окружения, и развивать здоровые отношения с эмоционально зрелыми людьми
4.7. Вы хотите нравиться людям
Наконец, вы привлекаете токсичных людей, потому что вам важно нравиться. Вы готовы пойти на многое, чтобы произвести впечатление на токсичных людей своим сочувствием, состраданием и добротой.
Вы будете продолжать отдавать в надежде, что станете нравиться ещё больше.
5. Как избежать привлечения токсичных людей
Теперь, когда вы знаете, почему вы привлекаете токсичных людей, пришло время что-то с этим сделать. Вот несколько советов:
- Установите границы и соблюдайте их.
- Научитесь говорить "нет" (не всегда нужно объяснять, почему).
- Поговорите с человеком о его токсичном поведении (ведь этот человек может даже не знать, как его поведение влияет на других).
- Избегайте попыток исправить ситуацию или токсичного человека. Вы не являетесь их спасителем. Отключитесь от них, и ограничьте количество времени, которое вы проводите с ними или рядом с ними. Если возможно, разорвите с ними отношения.
- разберитесь со своими эмоциями
- Перестаньте угождать людям.
- Не доверяйте с первого взгляда. Доверие нужно заслужить.
- Разберитесь с неуверенностью в себе и низкой самооценкой.
- будьте верны себе.