Порой бывают такие ситуации, когда уже и не хочется обижаться, а обида сидит и не уходит. И понимаешь, что реакция детская, и человек имеет право не соответствовать твоим ожиданиям, но всё равно обидно. Может возникнуть вопрос, а что тогда можно предпринять, как позаботиться о себе. Предлагаю следующий вопросник, чтобы повернуть ваше мышление в сторону прощения
1) на что я обижаюсь?
2) как я вижу причину, почему я обижен?
3) как видит ситуацию другой человек, на которого я обижаюсь? В чем его правда, как вы видите?
4) что как мне кажется должен мне этот человек?
5) сколько лет той части меня которая обижается? (интуитивно, число которое приходит в голову)
6) на какую ситуацию из прошлого похожа актуальная ситуация? (выпишите эту ситуацию)
7) обижаюсь ли я на этого человека сейчас? Могу ли сказать: «я прощаю тебя». Если нет, то как поменялась обида?
8) если осталась обида, повторите шаги 1-6 (обычно хватает одного-двух кругов)
---------------------------------------------------------------------------------------
Если вам откликнулось то, что написано в данной статье, записывайтесь на вводную консультацию: https://vk.com/a.isakovsky
Мой профиль в Телеграм: @PsyArtemI