Для начала художественная зарисовка.
Художник.
- Это всё, Петрович, от неверия в себя.
Иваныч поднялся из-за стола, чтобы налить себе и другу еще по чашечке чаю.
- Да, может и так. Вот вчера, когда я пришел домой, она снова начала донимать меня, что я выпивши. А я не пьяный был совсем, Иваныч. Что она всё время меня подозревает? Разве бутылочка пивчанского это «выпивши»? Нет, конечно. Я пока до дому дошел, уже всё выветрилось. А она снова свою эту шарманку. И, знаешь, я ей назло хлопнул дверью и пошел к Сереге в гараж. Он-то никогда не откажет. Не помню потом, как до дома дошел. Дочь сказала, что меня менты привели всего мокрого, сказали, что я в луже лежал. Отчитали еще жену, что не следит за мной. Я что, маленький что ли? Почему они думают, что за мной надо следить?
- Да, действительно. Если ты хочешь сдохнуть, чего они тебе мешают?
- Да ну, брось. Не хочу я сдохнуть. Я бы проспался и пошел бы дальше
- Ага, вчера температура была чуть выше нуля. Нормально бы ты выспался.
- Думаешь, это было слишком?
- А то.
- Да, может быть... Да обошлось бы как-нибудь. Вот что я тебе скажу, Иваныч, с такой женой грех не напиться. Что она всё время меня пилит, не дает нормально расслабиться, винит меня во всех грехах. Люблю после работы бутылочку-две выпить, расслабиться. Это что, преступление?
- А по-другому никак не расслабиться?
- Нет, по-другому никак. Только пиво меня спасает от этой серости и унылости. А ты поработай за станком по 8 часов к ряду. Взвоешь сразу. Это же невозможно. Я что робот? Я может хочу картины писать.
- Так и пиши.
- Ага, а жрать мы что будем? Эти самые картины что ли? Чертов капитализм. Не дает развиваться творческой личности. Вот если бы мне просто так денег давали, я бы только и делал, что картины писал. А так, вынуждают употреблять. Гибнет художник, Иваныч. Может быть даже гений!
- Да, все вокруг виноваты, все кроме тебя
Петрович не понял сарказма и продолжал
- Вот именно. Душат нашего брата. И денег-то зарабатывай и семью содержи, и унитазы меняй по мановению руки. Нет, ты послушай. И всё равно она не довольна. Между прочим 36 тысяч в месяц. Что ей ещё надо. Говорит, проведи время с детьми. Да какие дети? Не знаю я что с ними делать. Они же цветы жизни, вот пусть и растут у себя в горшках.
- Всё-таки живые существа, им важно общаться с отцом. Хотя в твоем случае может и лучше, что ты с ними почти не общаешься.
- Это еще почему?
- А что ты им можешь дать? Ты хоть помнишь, когда день рождения у твоей младшей дочери?
- Ей слишком мало лет, чтобы я запомнил, - засмеялся Петрович и достал из внутреннего кармана пиджака шкалик.
- А вот это лишнее, Витя. Убери.
- А чего? Ты не хочешь, так ради бога. Да я просто в чай добавлю, для аромата.
- Убери, говорю. Или топай домой.
- Нет, домой я не хочу, там сегодня тёща в гости пришла. Пока она там, я ни ногой.
- Пей лучше чай с конфетами.
Иваныч протянул сладость другу. Тот, убрал обратно бутылку и взял аккуратно конфету необычной формы, развернул фантик и слегка надкусил.
- Вкусная. Это откуда? Я не видел в нашей кондитерской таких
- Это из Финляндии. У меня на днях была выставка в Тарту.
- Иди ты. Ну ты даешь. Это вот эту свою мазню что ли возил?
- Да, - усмехнулся Иваныч, - Свою мазню.
- И много заработал?
- На ближайшее время хватит. Да и ты же знаешь, что я еще рисую картины для интерьера. Очень даже хорошо расходятся. У меня есть один друг во Франции, так он их продает через аукцион. Оказалось, французы любят русскую живопись.
Петрович поник, вздохнул напряженно, посмотрел на часы и слегка постучал пальцами по столу.
- Знаешь, Дим. Я пойду, пожалуй.
- А как же теща?
- Да хрен с ней, сейчас шкалик закину и пойду, устрою им там, и теще и женушке своей.
- А как же дочери, Вить? Напугаешь.
- Потерпят.
Дети рожденные в дисфункциональной семье становятся зависимыми личностями, потому что не могут справиться с тем, что с ними происходит внутри. Им просто некому передать этот навык. А объект зависимости - это такой костыль, с помощью которого человек обретает неустойчивый внутренний гомеостаз.
А что же такое у них происходит внутри, с чем они не могут справится. Например, им сложно выдерживать долгую фрустрацию или внутреннее напряжение, стресс, перепады настроения. Образ себя сформировался по зависимому принципу. Он нуждается в постоянном подкреплении, потому что внутри сидит ощущение собственной никчемности от того, что в свое время родители его часто покидали.
Первый ориентир: Любое зависимое поведение - это покидание себя и своих близких. Очень сложно находиться наедине с самим собой, потому что это напоминает о детской покинутости, поэтому нужно как-то сбежать от этого состояния, например, в употребление. Употребление - это заполнение внутренней пустоты, которая образовалась из-за отказа чувствовать то, что на самом деле происходит. Это мнимое ощущение пустоты. На самом деле там много чего есть, просто оно не распознается или отвергается. Вернее, сначала отвергается, а потом уже не распознается, потому что если начать распознавать, то можно начать чувствовать стыд, вину и ничтожность. Лучше спрятать свои переживания от осуждающего родительского взгляда, который давно живет внутри, чем испытывать стыд и вину за себя.
Что чувствует зависимый, отказываясь от своего объекта зависимости? Жуткую тревогу и неуверенность в себе, даже беспомощность. Всплывает убеждение «я не могу, я не справлюсь» и от этого очень тянет вернуться в употребление, которое заглушит эти переживания.
Трезвость бывает двух типов.
Первая это физическая трезвость. Человек перестает употреблять и через какое-то непродолжительное время трезвеет.
Вторая это эмоциональная трезвость. Тут гораздо всё сложнее, а информации об этом типе трезвости гораздо меньше. Из-за того, что эту трезвость соблюдать гораздо сложнее многие зависимые так никогда до конца и не трезвеют эмоционально и не могут встретиться с собой и со своими истинными переживаниями.
Для начала давайте проясним что значит эмоциональное опьянение. Зависимый человек хорошо знает это состояние, хоть может так его и не называет. Синонимы этого состояния – экзальтация, перевозбуждение, состояние, когда несет и почти невозможно себя остановить. Например, это может проявляться в скандалах, многочасовых эмоциональных разговорах. Зависимый эмоционально голоден и нуждается в эмоциях, но он ищет этого вовне вместо того, чтобы обратить внимание внутрь. Там вполне много самых разных переживаний, скрывающихся за слоем тревоги, стыда и вины. И эти переживания могут быть очень тонкими и нежными.
Как сохранять эмоциональную трезвость?
Во-первых, перестать чрезмерно эмоционально возбуждаться. Оградить себя от тех мест и людей, которые вызывают очень сильные эмоции, даже если эти эмоции позитивные, да-да!:) А тем более, если это негативные эмоции.
Во-вторых, перестать бегать от чувства скуки, которое неминуемо настигнет после того, как вы откажетесь от употребления и шумных тусовок, приводящих вас в экзальтированное состояние.
Третье. Продолжать всматриваться в свое состояние. Можно задаться следующими вопросами:
- что сейчас со мной происходит, что я чувствую, что скрывается за скукой? Для ответа на эти вопросы можно воспользоваться подсказкой – таблицей чувств.
- что я могу сделать для себя полезного?
- как я могу о себе позаботиться?
- в чем я на само деле сейчас нуждаюсь?
И могут возникнуть в голове ответы, которые захочется сразу отбросить, потому что они, скорее всего, покажутся банальными, неинтересными недостойными внимания, детскими и т.д. То есть начнет работать механизм обесценивания. Например: «Ну что это значит, пойти полежать в горячей ванне с солью и зажечь аромалампу? У меня нет ни того, ни другого. И вообще, что я баба что ли, чтобы всей этой ерундой заниматься». А истинная личность в этот момент, получив очередную порцию отвержения, развернется и уйдет обратно в глубины психики. Не впервой.
Важно это вовремя замечать и останавливать. Второй важный ориентир: «Я обесцениваю что-либо или кого-либо, потому что чувствую страх». Как только вы заметили, что вы начинаете обесценивать кого-то, сразу посмотрите, а чего вы в данный момент боитесь, и признайтесь себе в этом. Можно даже это вслух проговорить, и вы увидите, как постепенно обесценивание рассеется. Если этого не происходит, значит есть еще что-то чего вы боитесь, но не признаетесь в этом.
Да, всё это не просто. Да, в этом скрупулезном длительно процессе, вы столкнетесь с теми чувствами, которые испытывали ваши родители к вам, когда не знали, что с вами делать. Да это всё нужно пройти, чтобы стать хозяином своей жизни.
Зависимая личность в потенциале это пассионарный творческий человек. Она не нуждается в советах и руководствах к действию. То, в чем она действительно нуждается и из-за чего расцветает, и раскрывает свой богатый потенциал, это эмоциональная поддержка. В зависимого человека никто никогда не верил. А если во взрослом возрасте кто-то и верил, то он не воспринимал эту поддержку всерьез, отпихивал ее от себя. Если зависимый человек сможет найти того, кто искренне в него поверит и примет эту поддержку, тогда он может горы свернуть, если, конечно, откажется от зависимого поведения.
Если вам откликнулось то, что написано в данной статье, записывайтесь на вводную консультацию: https://vk.com/a.isakovsky
Мой профиль в Телеграм: @PsyArtemI