Продолжаю с вами делиться своими секретами хорошего самочувствия и молодости.
1. Итак, первое — бани.
Если вам не противопоказаны, бани, хамам, сауны, то я настоятельно рекомендую к посещению.
Выводится много токсинов, организм обновляется изнутри.
Изучите правила посещения саун, чтобы походы не стали губительны и лишь благотворным образом влияли на ваше здоровье и самочувствие.
2. Кардио нагрузки. Выберите для себя приятный темп, скорость и километраж, чтобы тренировки были в радость.
3. Занятия йогой, танцами, пластикой, аэробикой аквааэробикой, плавание.
Я знаю, что те, кто это читают, уже применяют полученные знания на практике. Этот совет хотя и банален, но подумайте: после 25 лет кости начинают затвердевать, гибкость тела падает, мышцы застывают.
Исправьте это, пока не поздно!