Особый риск представляют собой так называемые ультрапереработанные блюда.
Фото: www.globallookpress.com / Stefan Obermeier
Диетолог Анастасия Ефимова рассказала, какие продукты способствуют неконтролируемому набору веса. Среди них есть газированные напитки, соки, хлопья, конфеты, упакованные закуски и переработанное мясо, передает издание Газета.ру.
«Все эти продукты, наряду с фастфудом, относятся к ультраобработанным. Они содержат много соли, сахара и насыщенного жира. Доказана связь потребления ультрапереработанных продуктов с повышенным риском для здоровья и набора жировой массы», — пояснила специалист.
Врач добавила, что перечисленные продукты содержат множество калорий. А соки, газировка, хлопья, выпечка, лапша быстрого приготовления, сосиски и колбасы, например, содержат очень мало белка, клетчатки, витаминов, минералов и других полезных веществ.
Но зато в этих продуктах содержится множество жира и сахара. В результате потребление такой еды приводит к неминуемому набору веса.
В особенности стоит обратить внимание на количество калорий в газировке, соках, кофе и чае с сахаром. Эти напитки не предоставляют чувство сытости, но их регулярное потребление может привести к новым складкам на животе: один сладкий напиток или раф из кофейни содержит от 200 до 300 калорий.
Ранее 5-tv.ru писал, что раскрыт способ стремительного похудения.