"Помогите мне измениться таким образом, чтобы мои отношения улучшились и я смогла наконец понравиться своему партнёру" - частый запрос на работу с психологом, когда человек попадает на приём именно с потребностью изменений в нём самом, чтобы наконец понравиться другому, что в свою очередь по его мнению остановит или уменьшит поток боли, в котором он живёт. Именно нарциссическая жертва имеет такой запрос.
Отношения и партнер – это единственное, о чем она может говорить на протяжении довольно долгого времени. Отношения являются центром ее жизни, нарциссичный партнер – фундаментом, от которого зависит ее настроение, состояние, здоровье. И конечно, она хочет видеть эту опору более прочной и более стабильной и готова сделать для этого все, что от нее может потребоваться.
Это серьезная, тяжелая зависимость, которая развивается не за один день. К моменту обращения за помощью многое разрушено.
Отношения, в которых находится жертва, требуют от нее всех возможных ресурсов, и их трата отражается на ее физическом
здоровье, состоянии психики, социальной и творческой жизни.
Недели, месяцы и годы вся энергия расходуется на то, чтобы защититься, понравиться или что-то доказать партнеру. Жертве
остается истощенность и ощущение усталости и пустоты.
Трудности с физическим здоровьем – следствие опасного пренебрежения собой и соматизированных эмоций.
В нарциссических отношениях забота о себе стоит на одном из последних по значимости мест, важнее заботиться о партнере.
Собственные ощущения и потребности подавлены. Тело не получает достаточной заботы, зато получает много напряжения. В таких условиях обостряются старые заболевания и возникает множество новых, нарушается работа сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. Часто у женщин в нарциссических отношениях развивается бесплодие и симптомы, связанные с сексуальной жизнью: кандидозы, циститы, воспалительные процессы. У мужчин – импотенция. Мигрени, вегетососудистая дистония, разного роды дерматиты тоже возникают и усугубляются по мере ухудшения общего состояния жертвы. Все симптомы выглядят точной метафорой внешней ситуации – жертва чувствует, что ее сердце разбито, что ее душат, что ее тошнит от происходящего, что она сама себе отвратительна и хочет умереть.
Чаще всего медицинское лечение при этом не помогает, а если помогает, то возникают другие симптомы. В тяжелых случаях это
может быть рак, инсульт, инфаркт.
Психика тоже запущена. Невозможность жить нормальной внутренней жизнью приводит к неврозам, фобиям, навязчивостям.
Настроение снижено, в целом – подавленное, с пиками тревоги и агрессии. Часто есть параноидальные мысли, мысли о самоубийстве.
Картина психического состояния нарциссической жертвы – это острое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство с диссоциациями, флешбэками (возвращающимися воспоминаниями, носящими характер вторжений), нарушениями сознания. Самой жертвой такое состояние может восприниматься как что-то привычное и проблемой может не являться. Беспокоит ее боль – в отношениях ей невыносимо больно. Она постоянно травмируется, постоянно получает раны, постоянно живет в ожидании следующего удара. Она плохо спит, имеет пищевые или другие зависимости.
Трудности с сосредоточением и недостаток энергии приводят к трудностям в работе. Если работа творческая – начинается
творческий кризис. Если работа предполагает большой уровень напряжения, то начинаются ошибки, потому что сил работать на два фронта не хватает. Любое напряжение начинает быть в тягость.
Прогулы, затяжные больничные, недовольство работой и неспособность что-то поменять приводят к профессиональным
кризисам и остановке профессионального развития. Работа перестает быть ресурсом, даже если она нравилась. Редкие всплески
интереса сменяются затяжными периодами разочарования, раздражения и лени.
Избегание боли и стыд за свое состояние приводят к социальной изоляции: для нарциссической жертвы характерно постепенное
отдаление от бывших друзей и приятелей, выход из компаний, охлаждение отношений с близкими. Во-первых, на них не хватает
ресурсов. Во-вторых, другие отношения часто становятся объектом проекции невыносимых чувств. Не имея возможности полноценно разместить свой страх, злость, обиду, боль, жертва часть из них размещает в более безопасных и менее важных для себя отношениях. Другие люди вдруг начинают ей казаться отвратительными. Друзья предают, знакомые скучны и поверхностны, близкие не понимают и не поддерживают.
Постепенно развивающиеся социальные страхи делают невозможным развитие новых контактов. Она остается одна.
В таких условиях отношения с партнером становятся не просто важными: они остаются единственной возможностью получить
облегчение, радость, подпитку. Именно поэтому потребность улучшить их и захватывает целиком.
И ничего не получится до тех пор, пока эти отношения не перестанут быть для измученной жертвы единственной опорой. Это
парадокс: чем больше она занимается партнером – тем хуже отношения, а чем больше она делает центром жизни саму себя и
свои потребности – тем больше у отношений шансов быть здоровыми, шансов на существование как таковых.
Поставить себя в центр своей жизни, заботу о себе сделать главным приоритетом в своей жизни;
научиться слушать и слышать свои чувства, которые сообщают об актуальных потребностях, необходимых к удовлетворению; сделать своим главным правилом жизни - не задвигать свои чувства и потребности на задний план, а удовлетворять их вовремя;
заботиться о своих ресурсах, их сохранении и восполнении.
Заботиться в первую очередь о том, чтобы мне было хорошо (или по крайней мере, не становилось хуже), а не о том, как-бы понравиться и угодить другому. И если на данный момент для этого всего нет необходимых ресурсов, то развивать в себе жизненно необходимый навык, который у нарциссической жертвы практически не развит, - просить о помощи - прямо, честно, откровенно. Для нарциссической жертвы это боль, это признание поражения.
А ваши отношения наполняют вас, обогащают, радуют, делают по-настоящему счастливыми?
#жертва
#отношения
#нарциссическая жертва
#забота о себе
#саморазвитие