Сегодня мы поговорим об эмоциональном выгорании
Состояние, когда хочется повернуться к миру спиной и уединиться....
Залезть под одеяло, ощущая полное отсутствие сил, и не вылезать....
Это пожалуй первые признаки говорящие нам о том, что наш ресурс находиться в критичной отметке приближенной к нулю или вовсе уже начал проваливаться в минус.
В этот момент мы можем испытывать отсутсвие удовольствия даже от любимых вещей. Малейшие звуки могут раздражать нас и приводить в состояние гнева.
Бессонница и постоянная усталость..
И в конце концов полный пессимизм...
Последняя стадия - отражение на физическом здоровье и как следствие болезнь.
Ведь тогда вроде как есть шанс и повод «отдохнуть».
Хорошо бы замечать эти звоночки до проявления их в физическом мире и не в коем случае ни обесценивать ваши потребности в этот момент.
Главное осознавать, что это нормально, мы не роботы и не машины ( даже они ломаются).
Важно не подавлять эти ощущения, ни дать им перерасти в затяжную депрессию.
Для начала, реально постараться найти время для себя в тишине и спокойствии..
Важно замедлиться в этот период и не пытаться всё успеть.
Было бы здорово, если бы близкие проявили внимание и уважение к вашему состоянию и дали Вам возможность восстановить свой ресурс..
Старайтесь делать те вещи, которые Вас наполняют.
Это может быть ванна с морской солью, чтение книг, музыка, любимые фильмы, прогулка по парку, в некоторых случаях просто пропить витамины и тд...
Помогите себе восстановиться.
В предверии смены сезонов, особенно важно следить за эмоциональным состоянием, так как отсутствие жизненного ресурса, способствует снижению иммунитета и привет простуда и вирусные заболевания....
Так что, берегите свои силы
Всех обняла!
Будьте здоровы!