1️⃣ Употребление кофе может предотвратить депрессию
Мы много слышим о негативном воздействии кофеина на наше здоровье, но оказывается, что у кофеина есть и свои положительные стороны. Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что женщины, выпивавшие минимум четыре чашки кофе в день, могли снизить риск развития депрессии на 20 процентов. Более ранние исследования также показали, что женщины, выпивавшие две или более чашек в день, были менее склонны к самоубийству.
2️⃣ Жевательная резинка делает Вас более бдительным
Если вы страдаете от упадка сил в середине дня или, кажется, не можете сосредоточиться утром, попробуйте пожевать немного жвачки, чтобы почувствовать себя бодрым. Исследователи из Университета Ковентри обнаружили, что жевание жевательной резинки со вкусом мяты значительно снижает чувство усталости. Другое исследование на эту тему показало, что жевательная резинка может улучшить общие результаты тестов и память на 35 процентов, снять стресс и снизить уровень тревожности.
3️⃣ Сидение за письменным столом может увеличить риск смерти почти на 50%
Офисные работники остерегаются, поскольку исследование показало, что у офисных работников, которые проводят за своим столом более 10 часов в день, риск смерти увеличивается на 48% по сравнению с людьми, которые сидят менее четырех часов в день. Чтобы свести к минимуму этот риск для здоровья, старайтесь уделять пять минут физической активности каждый час и убедитесь, что вы регулярно отдыхаете от своего рабочего места. Простые изменения, такие как подъем по лестнице вместо лифта, также положительно скажутся на вашем здоровье.
4️⃣ Банкоматы и общественные туалеты одинаково грязные
Многие из нас регулярно снимают деньги с банкомата, но многие ли из нас моют руки после их использования? Тесты на чистоту, проведенные в Великобритании, показали, что банкоматы были такими же грязными, как и туалеты. Специалисты исследовали мазки, взятые с клавиатур банкоматов и из близлежащих общественных туалетов, и обнаружили, что в обоих образцах содержатся одни и те же бактерии, которые, как известно, приводят к заболеваниям.
5️⃣ Оптимистичные люди имеют меньше шансов заболеть сердечными заболеваниями
6️⃣ Понюхайте яблоко, чтобы предотвратить клаустрофобию
Нюхание зеленого яблока также может предотвратить головные боли и мигрени, а некоторые домовладельцы даже используют этот аромат, чтобы их дома казались больше потенциальным покупателям.
7️⃣ Если ты устал… Упражняйся
После долгого рабочего дня поход в спортзал, вероятно, является последним в вашем списке приоритетов. Однако это даст больше энергии. Это связано с тем, что физические упражнения улучшают здоровье вашей сердечно-сосудистой системы, а это означает, что по телу циркулирует больше крови и кислорода, что дает вам больше энергии.
Спасибо за внимание