Привет всем!
🏃♀️ Из нового - я начала бегать на стадионе. Вернее начала давно - прошлые выходные и эти мы с сыном начали на стадионе. Вчера утром выкроила время тоже сходить. Но блин с моим весом тяжеловато бегать. Прям очень чувствуется нагрузка на ноги. В выходные я бегала примерно 1-1,7 км, остальное время ходила. Сегодня больше ходила, и пробежала 5 кругов с перерывом (сначала 3 круга, потом походила и ещё 2 пробежала).
Больше на этой неделе с утра побегать не удасться, но в планах на следующей.
🥗Сейчас пока не взвешиваюсь. Хочу сосредоточить внимание на питании и активности. Я наконец то снова вошла в кетоз. Не самый сильный, но вошла. Что уже успех. Буду придерживаться пока этого питания. Но впереди поездка, а в августе арбузы и дыни. Так, что по типу питания будет кето пока смогу, потом перейду на НУП (если не решу остаться на кето). Так, что питание непонятно скачущее. Буду корректировать по ходу дела.
⏳Думаю об ИГ. Я сейчас не особо испытываю голод вечерами. Вечерами чаще ем по привычке либо из-за эмоционального голода. Хочу сейчас пить воду вечерами.
Хочу посмотреть ещё видел Берга по пользе ИГ, чтоб себя мотивировать.
💦Думаю купить воду для вечернего питья. Подруге очень нравится "Шишкин лес", но мне эта вода не зашла от слова совсем.
Вчера сдержалась и вечером не стала есть, пила воду. Голода особо не было. Обед был с 14.30-15.30. И после 15.30 я не ела. В итоге окно голода было 16 ч 40 мин.
Сегодня так не получится, тк обед дали на 12.30. Думаю над вариантом перекусить на работе около 16 и не есть или всё таки поужинать вечером... Пока склоняюсь к перекусы на работе.
🍕Вчера кстати приготовила кето-пиццу. За основу взяла рецепт с канала "Вечно худеющая", но в рецепте заменила обычную муку на кокосовую муку и добавила немного сыра в тесто.
Можно было бы добавить больше зелени. Но я не думала, что выйдет, да и готовила уже около 22 часов, делала, чтобы побыстрее. Но вышло неплохо, только кокосовая мука дала сладость ( или это кабачок)...
Сфотографировала сегодня утром уже.
🦷По зубной эпопее. Не хочется никак лечить крошечные дырки (если это дырки) на передних зубах. Но наверно стоит, чтобы предотвратить.
Вопросов с зубами конечно много, но стараюсь себя отключить от этой темы и решать вопросы по мере необходимости. Если не отключаться морально слишком тяжело. Удивляюсь каждый раз людям, которые с лёгкостью расстаются с зубами.
На днях натолкнулась на видео в тт. Девушка рассказала, что решила установить виниры - т.е. опилить всё свои зубы (а я так поняла, что они вполне себе нормальные были), только из-за того, что при съёмке видео они были недостаточно белыми... Не понимаю я людей...
На этом буду заканчивать. Благодарю всех кто дочитал. Всем пока!