Я ничего не хочу.
Возможно вы не поверите, но это один из самых распространенных запросов на терапию. Казалось бы, как это не знать, чего хочешь? Но это правда так и это - проблема. У многих из нас не сформировалась «мышца» хотелок. Не пользовались мы ей в детстве и она не развивалась. Не понятно? Рассказываю!
Наверняка вы слышали такой анекдот:
«Еврейская бабушка внуку:
– Мойша домой!
– Ба, я замерз?
– Нет, ты проголодался!».
К сожалению, этот анекдот из жизни. Родители, считают, что они так хорошо знают своих детей, что им нужно в каждый конкретный момент времени, что просто блокируют их потребности, не дают им самим успеть почувствовать и осознать, чего же они хотят на самом деле.
«Иди кушать!
– Я не хочу!
– Про хотенье я не спрашиваю, садись со всеми за стол, я уже положила тебе».
Знакомый с детства диалог?
Возможно у вас были его различные вариации.
А потом в терапию приходят люди с жалобами на то, что они ничего не хотят, говорят о потери «вкуса к жизни», жалуются на «перенасыщение» и сложности выбора.
Конечно они ничего не хотят, они просто не умеет хотеть! С самого раннего возраста у них не было такой возможности. За них все решали и предугадывали заботливые родители. Согласитесь, как они могут чего-то захотеть, если они ни разу не ощутили свои потребности. Только ребенку стало холодно - мама укутала, только стало жарко - уже раздели. Не успел проголодаться - кормят. Получается, родители желая своим детям самого лучшего, порой не понимают, что своей избыточной заботой мешают тому, что бы дети учились «хотеть».
И сейчас, когда дети выросли, стали взрослым и самостоятельным, даже если они случайно почувствуют свое «желание», то не смогут адекватно обработать полученную информацию. Они попросту не будут знать, что с ней делать.
Ведь как появляется желание? Желания - это наши неудовлетворенные потребности. Сначала я ощущаю некий дефицит и, как следствие, дискомфорт. Дискомфорт порождает во мне желание его устранить.. Я понимаю, что необходимо для этого сделать - выбираю доступные мне средства и инструменты, и приступаю к реализации.
Что же делать сейчас, когда я уже не ребенок?
Дайте себе захотеть. Пусть вначале это будет что-то простое: «я хочу есть», «я хочу спать», «мне жарко».
Не проскакивайте это, мы правда часто не замечаем таких простых желаний, просто стараемся их быстрее удовлетворить. Постарайтесь остановиться и заметить их.
Вот так, останавливаясь, находя и рассматривая внутри себя свои потребности, обнаруживая свой дефицит, мы начинаем «качать» мышцу желаний.
Чего вы хотите прямо сейчас?
Никитина Инна, клинический психолог, гештальт-терапевт
Автор: Никитина Инна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru