ДНО
Три буквы, за которыми скрывается столько смыслов! Столько разных, красивых и не очень, пугающих и дающих надежду смыслов. Дно, оно ведь разное у всех.
Знаете, это когда катишь, катишь свою кибитку, а она ну не едет и всё. Я и так толкну и эдак. И дорожку почищу и танец с бубном спляшу. А она всё. Чего-то дергалась в начале, а потом затихла и больше не едет. Не самое подходящая метафора ко дну, полагаю, но именно так ощущается. Там и другие фантазии могут быть, про буквальное дно, например, морское. Главное, что всё. Не работает, не могу, не вывожу.
В этом месте люди обычно придумывают разные ухищрения, как бы не попасть на дно, когда там уже одной ногой. Кто-то «берет себя в руки», кто-то спортом начинает заниматься, а кто-то в два раза больше работы себе набирает, может поможет. И да, работает. До поры до времени. Обычно до больной спины или горла. Но бывает и по серьёзней.
А можно попробовать по другому. Прямо на дно вторую ногу опустить. Погрузиться, так сказать всем телом. Почувствовать, как вся тяжесть накатывает толщей воды сверху. Как тело постепенно погружается в мягкий ил, или на камушки укладывается. Как водоросли ноги и руки обхватывают. И тяжесть эта такая обволакивающая, как одеяло икеевское.
Лёжа там, на дне, посмотреть по сторонам. Не думая, не оценивая, просто смотреть. И дышать. Пока тело и мысли будут растворяться в этом бесконечном водном царстве. Пока дно не станет местом отдыха, местом силы. Местом, где нет требований, нет условий, нет обязательств. Самым свободным местом. Вас там никто не найдет, пока сами вы того не пожелаете.
Затем, можно идти дальше, пробовать снова. Но только, если на дне вы належались достаточно. Это станет понятно, когда увидев проплывающий мимо вас рыбий хвостик, вам захочется поплыть за ним. Появится интерес, желание и любопытство. Вот тогда все, можно плыть. Дно сделало свое дело, напитало, отдохнуло.
Можно на дно опускаться и просто для профилактики. Раз в день на пять минуток, или раз в неделю на пол часа. Можно с помощью медитации, или просто фантазируя перед сном. Погружаться, отдыхать, осматриваться и дышать.
Психолог Брыкова Анастасия.