Базовый рацион: здоровое питание на пороге вашей двери
Привет! На связи Дмитрий Хабаров, основатель Центра улучшения памяти.
Я считаю, что в современном мире, где время – самый ценный ресурс, все больше людей стремятся найти способы сократить ресурсы,, затрачиваемые на приготовление пищи.
Одним из самых популярных решений стало заказывание еды с базовым ежедневным рационом.
Что такое базовый рацион и какие плюсы он может принести для вашего здоровья?
Давайте разберемся.
Базовый рацион – это набор блюд, разработанных специалистами по питанию, которые включают все необходимые питательные вещества для поддержания здорового образа жизни.
Он состоит из сбалансированного сочетания белков, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов.
Одним из главных преимуществ базового рациона является его удобство. Вам больше не нужно тратить время на покупку продуктов, приготовление и уборку после еды. Просто выберите понравившийся вариант, оформите заказ и наслаждайтесь вкусными и полезными блюдами, доставленными прямо к вашей двери.
Кроме того, базовый рацион предлагает разнообразие вариантов использования в быту.
Если вы заняты и не имеете времени на приготовление полноценного завтрака, можете заказать себе готовый сытный и питательный завтрак. Если вам нужно перекусить во время рабочего дня, выберите легкий и сбалансированный перекус.
А если вы хотите насладиться вечером ужином в кругу семьи, выбирайте изысканные блюда, которые удовлетворят все ваши вкусовые предпочтения.
Однако, самое главное преимущество базового рациона заключается в его положительном влиянии на здоровье.
Сбалансированное питание, которое предлагает базовый рацион, помогает улучшить общее состояние организма, повысить уровень энергии и укрепить иммунную систему.
Белки, содержащиеся в рационе, способствуют росту и восстановлению мышц, а углеводы предоставляют необходимую энергию для активной жизни.
Базовый рацион также помогает контролировать вес и поддерживать оптимальный уровень холестерина.
Благодаря правильно сбалансированным пропорциям питательных веществ, вы можете избежать перекусов и переедания, что способствует снижению веса и поддержанию здорового образа жизни.
Кроме того, базовый рацион может быть полезен для людей, страдающих различными заболеваниями или аллергиями. Врачи и диетологи могут разработать индивидуальный рацион, учитывая особенности вашего организма и помогая вам справиться с проблемами пищеварения или аллергическими реакциями.
В заключение, базовый рацион – это удобный, вкусный и полезный способ улучшить свое здоровье и наладить здоровое питание. И вот вам небольшой список того, что в базовый рацион входит и почему я считаю этот список крайне полезным:
1. Фрукты и овощи. Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от свободных радикалов. Они также содержат клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры. Рекомендуется употреблять разнообразные фрукты и овощи каждый день, чтобы получить максимальную пользу. Например, яблоки богаты пектином, который помогает снизить уровень холестерина в крови, а бананы содержат калий, который регулирует уровень давления.
2. Злаки и хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки. Злаки и хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки являются отличным источником клетчатки, витаминов группы В и минералов. Они также содержат комплексные углеводы, которые обеспечивают долгое ощущение сытости и стабильный уровень сахара в крови. Рекомендуется выбирать хлеб из цельнозерновой муки, крупы, овсянку и другие злаки для своего рациона.
3. Белки. Белки являются основным строительным материалом для клеток организма и играют важную роль в образовании гормонов, антител и ферментов. Рекомендуется включать в рацион пищевые источники белка, такие как мясо, птица, рыба, яйца, бобовые, орехи и семена. Например, лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, а фасоль содержит растительные белки и клетчатку.
4. Молочные продукты. Молочные продукты являются источником кальция, витамина D и белка. Кальций необходим для здоровых костей и зубов, а витамин D помогает организму усваивать кальций. Рекомендуется выбирать нежирные или обезжиренные молочные продукты, такие как йогурт, творог, сыр и молоко.
5. Здоровые жиры. Здоровые жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи и семена, играют важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Они содержат моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить уровень "плохого" холестерина в крови и повысить уровень "хорошего" холестерина.
6. Вода. Вода играет ключевую роль во всех процессах организма и необходима для поддержания гидратации, нормализации температуры тела и удаления шлаков. Рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов воды в день.
Важно помнить, что базовый рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Рекомендуется избегать излишнего потребления соли, сахара и насыщенных жиров, таких как масло пальмового или кокосового ореха. Также следует учитывать индивидуальные потребности организма и рекомендации врача или диетолога.
Я заказываю питание у классных ребят из ПриЕм, привозят вовремя, заранее предупреждают о приезде курьера, все свежее, вкусное и полезное.
Стоимость еды НА МЕСЯЦ!!! всего 9900. А ведь я экономлю время, деньги на дорогу, не покупаю продукты (ну ок, по мелочи все таки покупаю, но это скорее индивидуальные пищевый предпочтения) и конечно, не стою у плиты!
Базовый рацион от ПриЕм предлагает разнообразие вариантов блюд, они почти не повторяются и помогает сэкономить время, которое можно потратить на более важные дела. Не упускайте возможность попробовать базовый рацион и почувствовать все его плюсы на собственном опыте. А промокод от меня: PRIEMDZ Пользуйтесь!