Думаю многие слышали про этот внезапный приступ тревоги, а некоторые сталкивались лично. Так вот периодически он навещает меня. Обычно это происходит ночью, перед сном.
Мониторю как стучит сердце, не знаю зачем, но вот так, прислушиваюсь и кажется что оно стучит не так. Навязчивые мысли, кажется не хватает воздуха, страх без каких либо причин, бросает в жар, хочется выйти на воздух. Могу даже не спать пол ночи и на работу естественно иду не выспавшись. Помню даже, когда впервые столкнулась с этим, вызвала врачей, думала что умираю. Они поставили укол и я смогла уснуть, и все прошло.
Но я уже знаю, что это вот оно пришло и у меня уже отработан план действий на этот случай. Меня успокаивает валидол, изначально он был придуман, как средство от укачивания в поезде и при морской болезни.
На самом деле эффект от валидола такой же, как если сесть, успокоится и подышать. Его действие-это плацебо. Но само его нахождение во рту и привкус ментола отвлекает.
Еще один способ-подышать в пакетик. Одеваем его на нос и рот, чтобы не было щелей и медленно дышать.
Но лучше всего заглянуть к доктору неврологу. Вдруг у вас проблемы в другом.