Первый месяц лета подошел к концу. Но каникулы продолжаются! Какие у вас планы? А у вашего ребенка? Родители и дети часто хотят проводить время по-разному. Планируя отдых, необходимо учитывать интересы и желания подростка, ведь у него наверняка есть свои соображения по этому поводу. Чтобы лето принесло максимум удовольствия и детям, и родителям, важно обсуждать между собой планы на отдых.
Во-первых, дайте ребёнку время (неделю) на «празднование каникул»: известно, что ничегонеделание — это как раз настоящий отдых для организма.
Не надо планировать для чада ежедневные развлечения и превращаться в навязчивых аниматоров или строгих педагогов. Пусть он сам организует свой досуг, обсудив его с вами и включив туда заранее оговоренные задания. Конечно, сам он отдых не придумает, если никогда этого не делал: ему проще и привычнее просидеть всё лето у компьютера или у телевизора, поэтому нужно давать ориентиры, показывать пример того, как можно отдыхать. Подталкивайте его к той или иной идее, предлагайте, но не навязывайте свой «сценарий», ведь лето — это веселье, хорошее настроение и беззаботность. Пусть оно таким и будет!
Задача взрослых — не напичкать детей эмоциями и впечатлениями, а создать условия для физической и психической разгрузки.
Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! Дети в течение года испытывают дефицит свежего воздуха и солнца, а лето – прекрасная возможность его компенсировать!
Овощи, фрукты, прочие продукты. Очень важно «по полной» насладиться дарами природы. Сезонные овощи, фрукты и ягоды, выросшие в родном для них климате, служат идеальным источником питательных веществ, в том числе в качестве «задела» на долгую зиму. Рацион питания детей должен быть «летним».
Движение, созерцание, общение. Активность на свежем воздухе — замечательная разгрузка для психики и мозга, утомленных учебой. Поход, прогулки на велосипедах, турнир по бадминтону, чаепитие на природе, общение с домашними животными – подойдут все виды деятельности, где не надо думать, а больше двигаться, воспринимать, чувствовать.
Режим дня! Девять месяцев в году ребенок живёт по расписанию, и летом очень важно сохранить его: не стоит совсем выпадать из привычного распорядка. Позднее бодрствование и подъем в обеденное время негативно влияют на здоровье.
Отложенные дела. Летом подросток может наконец-то сделать то, на что в учебное время не хватило времени: например, переклеить обои в своей комнате/переставить мебель, создать уют или перебрать фотографии в альбоме, разобрать старые вещи и многое другое. К отложенным делам можно отнести темы, на изучение которых в течение учебного года тоже не хватило времени. Пара часов по будням не испортит отдыха!
Дорогие родители! Планируя детский отдых, не забывайте о своих потребностях! Чем качественнее отдохнёте вы, тем эффективнее будут ваши поддержка и принятие ребёнка во время школьных будней.
Если у вас будут вопросы, звоните 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия поможет вам найти ответы!