"Не нравлюсь себе, но что тут можно сделать? Вот, встанешь, посмотришь в зеркало и настроение просто падает по наклонной, вниз... Отёки, мешки под глазами, тусклые волосы, тусклый взгляд, Ну, в общем, всё плохо и ужасно..."
Откуда растут ноги у этой проблемы? Внутренний критик не унимается, унижает и критикует. Чей это голос? Прислушайтесь. Голос критикующего родителя? Учителя? Или кого-то ещё? Этот критик с вами всегда и во всём? Он с вами, когда вы встаёте, и тогда, когда вы ложитесь спать. Если это о вас, то вы не принимаете себя такими, какие вы есть.
Бывает так, что человек не любит свою внешность, ему не нравятся нос, уши, фигура. И вся жизнь при этом идёт через призму непринятия себя.
На самом деле, если рассуждать здраво, это, конечно, очень печальное явление - нелюбовь к себе. При этом человек может быть очень хорошим другом, умным и добрым человеком. Но все эти положительные качества в себе он не просто не ценит - он даже и не замечает их, а лишь видит только в себе недостатки. Причём это может быть не только во внешности, но и во внутреннем мире. Человек думает о себе негативно: "Я всё не так понимаю", "Я слишком тупая", "Я ничего не умею", "Я не смогу"... Человек критикует себя и не может остановиться. Не может сказать своему "внутреннему обвинителю": "Стоп!"
Это подавляюще действует на психику: настроение портится, ничего не хочется. Хочется просто исчезнуть, раствориться и не быть. Лишь бы не слышать от самого себя: " Я - плохой!".
Внешность даётся нам от предков, и не всегда они были красавцами и красавицами. В сущности мы не виноваты за то, что у нас большой нос или торчат уши - это всё гены. Опять же рядом с "непринятием себя" живут "стыд" и "вина".
Самокритика доходит просто до абсурда. Человек может ненавидеть свои фотографии, не смотреться в зеркало, а в тяжёлых случаях он может даже нанести себе вред и/или отстраниться от общества.
Примером может послужить фильм "Водитель для Веры". В фильме девушка не принимает свою хромоту, она не принимает саму себя, сравнивая себя до и после травмы. В конце концов у нее случается жуткая истерика. Она подносит утюг к своему лицу , чтобы нанести себе ожог. До того боль её сильна, что она уже готова испытать физическую боль , лишь бы не чувствовать душевную. Хотя парень в которого она влюблена её любит и не замечает её хромоты, но она не верит никому, что с этим её можно полюбить.
Человек может замкнуться в себе, ни с кем не общаться, дабы не привлекать к себе внимание, а следовательно не реализовываться в жизни, быть изгоем, ведь он не такой как ему хотелось бы быть. Хотя он не понимает, что сам себя поместил в эти рамки, с помощью собственных установок и убеждений.
https://i.mycdn.me/i?r=AzEPZsRbOZEKgBhR0XGMT1RkVMLBnAZuwJ19U-u9WpsgE6aKTM5SRkZCeTgDn6uOyic
Причины всего этого не всегда , но иногда кроются в далеком детстве . Где ребенка дразнили, указывали ему на его большой нос, большую попу или торчащие уши. Иногда родители подбавляют масла в огонь говоря: "Ну в кого ты такой уродился? Выглядишь нелепо". Или например, зная , недостатки отца , например, вес, указывают на это сыну. говоря : " Ну ты и толстый, весь в папу". Все это несомненно ранит. Мы не можем абстрагироваться от своего тела, не принимать его , так как нас видят другие люди и указывают нам на его недостатки, которые мы и так знаем. Поэтому, чтобы прожить счастливую жизнь мы должны научиться принимать себя. и свои недостатки.
Если мы этому не научимся , то мы всю жизнь будем чувствовать себя несчастными, некрасивыми , ущербными, никому не нужными. Как же можно изменить себя, или может изменить то , что не нравиться? Полностью измениться очень сложно. Хотя, сейчас существует много косметических услуг, чтобы улучшить внешность и это вполне реально.
Многие сразу бегут ложиться под нож пластического хирурга. Да , конечно, это можно сделать. Но, увы, не факт ,что вы остановитесь на этом Пример тому Майкл Джексон , который полностью изменил свою внешность до неузнаваемости, и в конце жизни было уже не лицо , а безжизненная маска,. Я про психологическое изменение взгляда на себя. Допустим, вы похожи на свою толстую бабушку Феклу : цветом волос, глазами, полнотой. Вот вспомните как вы относились к ней. Было ли для вам столь важно как она выглядит? Или вы больше ценили ее душевные качества: ? Доброту, умение печь вкусные пирожки, ласку, любовь которую она вам дарила?. Ведь вы сейчас вспоминаете о ней не с отвращением к её полноте и большому носу, а с теплотой и любовью.
Вот также и к себе вы должны относиться с теплом и любовью, перенесите проекцию этих теплых чувство на себя самого. У вас несомненно есть хорошие качества. Такие как: сочувствие у людям, такт, умение все делать быстро и качественно. Это неважно, что это за качества, но вы должны помнить , что внешность это не единственное за что вас можно любить. Каждый день находите в себе что -то хорошее, отмечайте это в дневнике, или просто внутренне. Работа над собой - это самая сложная работа. Но она важна, ведь это ваша жизнь и она у вас одна!
Посмотрите на те черты , которые вам в себе нравятся, например: цвет глаз, или красивые пальцы. Мысленно приободрите себя, сказав себе: "Вот какие у меня красивые руки , не один музыкант позавидовал бы этим музыкальным пальчикам" . Да вообще неважно , что вы скажете. Главное, чтобы это было искренне и вы сами в это верили, без этого ничего не получится! Можно записаться на фитнес, изменить прическу, сделать перманентный макияж. Да все что угодно, сейчас для этого есть возможности,
А также как можно чаще, как пилюли от врача, вспоминайте комплименты, может кто-то хвалил вашу внешность или за душевные качества.. В минуты когда ваш критик начинает вас доставать, скажите ему :" Стоп! А вот и нет, у меня красивое лицо, и тело и душа , не только я так считаю", и внутренне вспомните те слова, которыми вас когда -то поддерживали. Или похвалите себя за добрые дела, успехи в учебе.
https://s.poembook.ru/theme/ad/bb/c2/6776428719710d440c7ba02656adf27d5154fa40.jpeg
Но все таки , самое главное любить и поддерживать себя самому, потому что без этого ничего не выйдет. Потому что, вы так и будете копаться в себе, во внешности в своих минусах, не замечая плюсы. Запомните,! Идеальных людей просто не существует. И многие , даже очень красивые люди, себя не принимают, копаются в своих недостатках , бичуют себя и совершенно напрасно.
Если вам хочется кардинально изменить цвет волос , это возможно. также похудеть, изменить стиль одежды, вообще все в наших руках. Главное не думать , что внешность это фатально, и ничего с ней не поделаешь придется быть таким вот неудачником.
Первое,, избавьтесь от друзей , которые вас критикуют , оскорбляют, унижают, ничего хорошего от этого общения не будет.; Ваши комплексы будут только прогрессировать от таких замечаний. Также как можно чаще останавливайте внутреннюю критику : "Стоп! А почему я опять на себя критикую - это необоснованно". Гоните эти мысли от себя.
Вашу ценность никто не может определить, вы же не вещь, вы человек, с плюсами и минусами, и своими целями , индивидуальностью. А вы их теряете , когда идете чужой дорогой. Любить и принимать себя это также важно, как чистить зубы -это психогигиена. Никто не учил нас этому, возможно не учили этому и родители, но это важно поддерживать себя каждый день!
Во - вторых, если вы будете чувствовать себя более уверенным когда похудеете или измените что - то во внешности, то сделайте это. Если ваши недостатки вы можете подкорректировать в сторону достоинств. Ходите на фитнес, займитесь правильным питанием, смените стрижку и гардероб. А главное не слушайте тех.кто вас останавливает, подшучивает и смеется над вами- это ваше право решать каким вам быть. Главное для вас это внутреннее состояние душевного комфорта и принятия.
И помните , у вас впереди много трудностей по принятию себя, но это стоит того. И нет ничего т плохого в том чтобы себя полюбить., это не эгоизм, , это неверные установки и всё. Будьте добрее к себе, станьте другом, смотрите на себя по доброму , а не враждебно. Человек может практически всё, главное это иметь желание, а всё остальное приложиться.
Удачи Вам благодарности к себе, а также любови к себе и уважения!