Давайте разбираться в чем разница.
🔸СУШКА направлена на уменьшение жировой прослойки, с сохранением мышечной массы.
Сушка нужна спортсменам для подчеркивания имеющихся в теле мышц.
Например, в бодибилдинге спортсмены активно слушаться, уменьшают жировую прослойку, сохраняя мышечную массу, которую развили до сушки.
Без мышц на таком виде диеты вы получите «кожу да кости», поэтому необходимо сначала пройти этап массонабора (но можно и совместить).
🔸ПОХУДЕНИЕ направлено на потерю веса, лишних килограммов и объемов.
Если вы занимаетесь спортом дома / в зале для себя, не выступаете на соревнованиях, хотите поддерживать здоровое и подтянутое тело, то вам не нужна сушка.
🔸СУШКА— это строгая диета, с большим количеством ограничений, где важен каждый грамм БЖУ.
🔸На диете для похудения больше разнообразия, меньше ограничений. Чаще всего достаточно смотреть на калорийность съеденной пищи, а примерный контроль БЖУ поможет сбалансировать питание
Всем удачи в своих начинаниях ❣️
✨✨✨✨
Подписывайтесь на мой ТГ, там еще больше полезностей 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽