Ни какие диеты нам не подходят☝️ После окончания ЛЮБОЙ диеты килограммы вернуться 100% У нас же не диета. А новый образ жизни с правильным питанием, придерживаясь только всю жизнь его, мы потеряем лишний вес и не наберем его снова! Конечно вы можете после того как добьётесь нужного веса вернуться к привычной еде, но тогда нужно строго считать калории , заниматься спортом и т.д. Но как показывает практика , ни к чему хорошему это не приводит. Сегодня перебрал, завтра калории не подсчитал, потом набрал пару кило и сказал себе- Да ладно, фигня, за неделю скину, уменьшу немного калорий. А потом незаметно наберете тот вес который сбавляли, и не удивляйтесь если он еще и прибавится☝️ Так, что хотите похудеть и оставаться с таким весом всегда, питайтесь так всю жизнь теперь. Единственное отличие от этапа сброса веса до этапа его удержания это отсутствие привязки ко времени и количеству приемов пищи. Впринципи я теперь могу питаться в любое время и любое количество раз в день. Но потребляя