Этот тест поможет вам лучше понять свою самооценку и самопринятие. Самооценка является важным аспектом нашей жизни, влияющим на наше самочувствие, успехи и отношения с другими людьми. Ответьте на каждый вопрос, выбрав наиболее подходящий вариант ответа. За каждый ответ присвойте себе баллы согласно указанным значениям. В конце теста сложите все баллы, чтобы получить общий результат. Удачи!
- Как часто вы сравниваете себя с другими людьми?
а) Постоянно (+3 балла)
б) Иногда (+2 балла)
в) Редко (+1 балл)
г) Никогда (0 баллов)
2. Как часто вы ощущаете удовлетворение от своих достижений?
а) Почти всегда (+3 балла)
б) Иногда (+2 балла)
в) Редко (+1 балл)
г) Никогда (0 баллов)
3. Как часто вы беспокоитесь о том, что другие люди могут вас осудить или критиковать?
а) Почти всегда (+3 балла)
б) Иногда (+2 балла)
в) Редко (+1 балл)
г) Никогда (0 баллов)
4. Как часто вы сомневаетесь в своих способностях?
а) Почти всегда (+3 балла)
б) Иногда (+2 балла)
в) Редко (+1 балл)
г) Никогда (0 баллов)
5. Как часто вы заботитесь о своем внешнем виде?
а) Постоянно (+3 балла)
б) Иногда (+2 балла)
в) Редко (+1 балл)
г) Никогда (0 баллов)
6. Как часто вы чувствуете себя достаточно уверенным в собственных силах?
а) Почти всегда (+3 балла)
б) Иногда (+2 балла)
в) Редко (+1 балл)
г) Никогда (0 баллов)
7. Как часто вы проявляете самокритику и слишком строги к себе?
а) Почти всегда (+3 балла)
б) Иногда (+2 балла)
в) Редко (+1 балл)
г) Никогда (0 баллов)
8. Как часто вы принимаете себя таким, какой есть?
а) Почти всегда (+3 балла)
б) Иногда (+2 балла)
в) Редко (+1 балл)
г) Никогда (0 баллов)
9. Как часто вы испытываете чувство гордости за свои достижения?
а) Почти всегда (+3 балла)
б) Иногда (+2 балла)
в) Редко (+1 балл)
г) Никогда (0 баллов)
10. Как часто вы уделяете время и внимание своим личностным потребностям и желаниям?
а) Почти всегда (+3 балла)
б) Иногда (+2 балла)
в) Редко (+1 балл)
г) Никогда (0 баллов)
Подсчитайте общее количество баллов, затем сопоставьте его с нижеприведенной шкалой:
30-24 балла: Вы имеете высокую самооценку и хорошее самоприятие. Вы уверены в себе и часто ощущаете удовлетворение от своих достижений.
23-16 баллов: Ваша самооценка и самоприятие находятся на среднем уровне. Иногда вы бываете критичны к себе, но в целом вы принимаете себя таким, какой есть.
15-8 баллов: Вам требуется больше уверенности в себе и самолюбия. Вы склонны сравнивать себя с другими и сомневаться в своих способностях.
7-0 баллов: Ваша самооценка и самоприятие низкие. Вам необходимо работать над увеличением самоуважения и положительного отношения к себе.
Помните, что этот тест предоставляет только общую информацию и не может заменить профессиональную психологическую консультацию.