Сразу внесу ясность, какие тренировки я считаю совместными - это когда муж и жена тренируются вместе, когда они взаимодействуют друг с другом. Не важно тренируются ли они с тренером или сами, главное, чтоб находились вместе. Если же муж и жена приходят в зал вместе, но тренируются поддельности, то это не совместные тренировки, а просто тренировки в одно время.
Просто людям удобно так, в контексте экономии времени и бюджета - сели в одну машину, приехали, качнулись. Возможно она с тренером, он самостоятельно, или наоборот. Возможно они уже давно «в теме» и у каждого своя программа, поэтому здесь лучшая помощь - не мешать.
Сегодня повторим именно о совместных тренировках.
Идеальная картина: Он подаёт ей гантельки, она делает с ними упражнение, он в этот момент, не спускает с неё влюблённых глаз, потом они меняются, он с гантелями, она с влюблённым взглядом. Так у них проходит вся тренировка, и в прошлый раз было так же, и в следующий, картина повторится. Но так бывает только в сериалах.
В жизни бывает и раздражение, и ссоры прямо в зале. Даже приходилось наблюдать мордобой, но тогда «прилетело» мужику, думаю можно не объяснять за что. Хотя по мне, так виноват не мужик, а та девушка в топике чуть прикрывающем соски, на её бесспорно неплохо сделанной груди.
В общем давайте обсудим плюсы и минусы совместных тренировок. Начнём с плюсов.
Первый плюс - Мотивация. Мужчина сознательно или подсознательно, хочет показать себя орлом, перед своей половиной. Он неутомимый, он сильный, он просто Бэтмен. Она, же (если не глупа) будет поощрять его этом, периодически восхищённо цокать языком, в ответ на то как он напрягает бицепс перед зеркалом, вместо того чтоб заржать.
Для женщины классный повод скинуть пару килограмм, и в качестве поощрения, потребовать с мужа новые джинсы. Потому что - «ты же видишь как я вкалываю в зале, я для кого стараюсь, для себя что ли?»
Второй плюс - участие, сопереживания. Физические страдания, коими является тренировка, порождает сострадание с обоих сторон. Да, порой что он, что она, чуть «переигрывают», повышая градус накала. Но так или иначе это работает, и положительная эмоциональная составляющая от тренировки в зале, способствует улучшению климата внутри квартиры
Третий плюс - позитив. Где как не в зале, можно тролить друг друга, или втихаря перемолоть чьи-то кости - обсудить как кто-то стрёмно делает упражнение, или какие отстойные шорты, или «фу от того мужика потом воняет как от бомжа, любимый, ну вот ты у меня даже когда потный всё равно не воняешь ни грамма», и любимый такой - «дааа, потому что я ваще красавчик, а смотри любимая какие позорные у тётки титьки, у тебя свои в три раза лучше, чем её силикон!» И любимая на седьмом небе от счастья.
Четвёртый плюс - обоюдный баланс физического состояния. Это значит, домой оба придут одинаково подвыматанные, но «заряженные» атмосферой фитнес клуба. И будучи на одной волне, легко синхронизируются и на кухне и в постели. Не будет такого, что - «ой, я еле ноги волочу, а ты тут своей пипиской размахиваешь!» Или - «какой нафиг стейк ночью - поклюём салатика и всё!»
Ну и пятый плюс - точек соприкосновения много не бывает. Я небезосновательно уверен в том, что совместные тренировки, это лучшая терапия семейных отношений. Зачастую, пара встречается дома уже поздно вечером, когда и разговаривать-то не особо хочется, да и обсудить-то особо нечего, потому что у каждого свои интересы. Но если выделить время на совместные тренировки, то и темы найдутся для разговора, и чувства обострятся на фоне перечисленных выше пунктов.
Хотел бы предостеречь всех - не надо проводить вместе КАЖДУЮ тренировку, это быстро надоест. Достаточно одной в неделю, максимум две. Но не часто. Даже если вы ездите в зал исключительно вместе, делайте два к одному. Две тренировки в одно время к одной совместной - расклад, что надо! Эту формулу я вывел из собственного опыта. Жену люблю, но тренироваться с ней каждую тренировку - это перебор, я так нифига не накачаюсь, и плакали мои силовые (это кстати один из минусов)
Минусы от совместных тренировок, я напишу в следующей статье, так же расскажу как их нивелировать. Предлагаю вам мои друзья, дополнить эту публикацию, и поучаствовать в написании следующей. Расскажите про ваше видение совместных тренировок, опишите свой опыт, заранее благодарен за обратную связь.
По вопросам онлайн ведения, консультаций по питанию и приобретения программ тренировок на 8 недель по цене одной персональной тренировки, пишите в личку ВК.
Подписывайтесь на моё сообщество Крепкий Мужик ВК, чтобы не пропустить новые публикации на моём канале.
Всем крепкой семьи, здоровья и мирного неба над головой!