Неблагоприятная социально-экономическая обстановка может приводить к различным психологическим расстройствам, в том числе и психосоматического спектра. Однако в наших руках отслеживать возможное чрезмерное воздействие негативных факторов и вполне реально, корректируя своё поведение и прилагая некоторые усилия со своей стороны, не допускать влияния данных факторов на свой организм.
Позитивная психотерапия – это метод, который может использовать каждый для решения любых проблем. Метод помогает как с помощью психотерапевта, так и самостоятельно, он помогает мобилизовать ресурсы человека для принятия позитивных решений. Этот метод учит не сражаться с окружающим миром, а принимать его таким, какой он есть.
Результатом позитивной психотерапии является оптимистичное и радостное восприятие себя, близких людей и жизни вообще, при этом не имеется ввиду детская восторженность или «розовые очки» (всегда помним про баланс, крайности нам ни к чему). Безусловными достоинствами метода являются доступность для всех социальных и возрастных групп, а также его простота.
Метод "Позитивная психотерапия" был создан господином Пезешкианом, его сыновьями и сотрудниками в Германии на основе транскультурных исследований, проводившихся более чем в 20 различных культурах. Свое широкое распространение получил с 1968 года. Название метода происходит от латинского слова "positum", что означает: фактическое, данное, имеющееся в наличии.
Эффективность позитивной психотерапии была убедительно доказана исследованием, проведённым в Германии в 1997 году и продемонстрировавшим высокую терапевтическую действенность этого краткосрочного метода. Это исследование было награждено Премией Ричарда-Мартина. Сегодня метод официально принят для подготовки врачей, психологов, социальных работников и педагогов во многих странах.
Принципы диагностики и лечения определяются идеологией, уходящей корнями в культуру, в которой метод сформировался или, что в данном случае точнее, которую метод формирует. Значимой частью идеологии является концепция образа человека. Понятие «образ человека» тесно связано с образом себя, оно возникает и развивается вместе с человеком и «характеризует качество гуманности». Оно определяется личным опытом взаимодействия с основанными на традициях системами ценностей семьи (в узком и расширенном смысле), общества, социальной, этнической и др. групп; религиозными и/или научными верованиями - с одной стороны и повседневного столкновения с постоянно развивающейся действительностью - с другой. Позитивная психотерапия исходит из гуманистического тезиса о том, что «каждое человеческое существо является хорошим по своей природе» и «наделено множеством способностей и огромным потенциалом», «которые сравнимы с семенами скрытых возможностей, которые, однако, ещё нужно развить». Внешний мир предоставляет условия и инструменты самопознания и самораскрытия, подобно тому, как плодородная почва и подходящий климат помогают зерну превратится в дерево. Иными словами, человек изначально не «tabula rasa» (чистый лист), на котором родители и педагоги вписывают собственные изречения знания и мудрости, а врач назначает «должное лечение», скорее можно сказать, что он - лист непрочитанный.
Каждый человек от природы обладает двумя базовыми способностями: любить (связана с работой правого полушария головного мозга; отвечает за эмоциональные и душевные переживания, фантазию и интуицию) и познавать (связана с работой левого полушария; определяет рациональную, интеллектуальную сторону человека и его способность заниматься науками, усваивать нормы общества и поведенческие модели).
Обе способности развиваются в четырёх основных измерениях человеческой жизни: тело, достижения, контакты, фантазия (смысл, будущее) под воздействием генетических особенностей тела в его взаимодействии с окружающей средой и временем. Эти измерения обеспечивают взаимодействие с окружающим миром и его познание с помощью ощущений (зрение, слух, обоняние, осязание), логики, традиций и фантазии (интуиции).
Развиваясь и дифференцируясь под воздействием внутренних и внешних факторов, базовые способности превращаются в определённые внутренние мотивации (первичные актуальные способности), особенности поведения (вторичные актуальные способности), которые определяют тип реагирования человека на изменения условий окружающей среды.
Развитие человека происходит под воздействием базовой потребности в положительной оценке значимого окружения (любовь). Удовлетворение или фрустрация этой потребности со временем начинает восприниматься как внутреннее, собственное, переживание (познание), субъективно отделённое от социального окружения, т.е. как самооценка. Различные спонтанные проявления в разной степени поощряются или подавляются окружающими. Чтобы сохранить положительную оценку человек подстраивается и фальсифицирует свои переживания. Таким образом, значимые окружающие, их отношения и установки становятся моделью для подражания. В позитивной психотерапии считается, что в социальном контексте развитие базовых способностей личности (любовь и познание) происходит под воздействием четырёх формирующих факторов модели для подражания. Базовые концепции первичной социализации составляют определяющую основу личности, которая может дополняться новым опытом. Именно возможность пополнения первичных концепций новым опытом позволяет нам учиться, меняться и совершенствоваться.
Основная концепция позитивной психотерапии в этой сфере: «Здоров не тот, у кого нет проблем, а тот, кто умеет их разрешать». Позитивная психотерапия избавлена от ареала обладания исключительным знанием. В силу простоты своего языка она доступна широким массам и легко применима в повседневной жизни. Смысл психотерапии видится не только в преодолении насущных проблем и излечении симптомов, но и в обучении пациентов навыкам самопомощи и разрешения конфликтов.
Наверняка вам знакома крылатая фраза о том, что если не получается изменить ситуацию, необходимо изменить к ней отношение. Все гениальное действительно просто - эта формула и вправду помогает предотвратить появление недуга, а зачастую избавиться от большинства заболеваний.
Если вам самостоятельно не по силам научиться следовать данному методу, то можно обратиться за помощью к специалисту.