Каждый из нас встречал в своей жизни людей, которые, несмотря на почтенный возраст, поражали нас жизненной энергией. По паспорту человеку 73 года, а по внутренним ощущениям - как будто 37. На столько лет он себя чувствует.
А знаете ли Вы, что каждый из нас может успешно влиять на свой психологический возраст? Сбросить 10, 20 или 30 лет - легко!
Ничто не мешает нам нянчить внуков и даже правнуков, и при этом удивлять окружающих молодецким задором, стремлением познавать и открывать для себя всё новое.
Сейчас я расскажу, как рассчитать психологический возраст и что можно сделать, чтобы вернуть себе юношескую активность.
Как определить свой психологический возраст
Эксперты разработали простые тесты, при помощи которых можно определить, на сколько лет Вы себя ощущаете. Я расскажу о двух простых способах.
Один из самых популярных - методика определения психологического возраста Роберта Кастенбаума. Она основана на оценке своего возрастного самоощущения, внешнего вида, интересов и жизненной активности.
Всё очень просто. Прочитайте четыре предложения и добавьте недостающие цифры.
- Я сейчас чувствую себя на …... лет.
- Когда я смотрю в зеркало, то оцениваю свой внешний вид на …... лет.
- Мои жизненные интересы и стремления соответствуют возрасту ….. лет.
- Степень моей активности в повседневной жизни сопоставима с возрастом …... лет.
А теперь сложите все 4 числа и полученную сумму разделите на 4. Таков Ваш психологический возраст.
Второй способ его определения тоже состоит из четырёх пунктов. Приступим!
- Напишите на листочке бумаги, сколько лет в идеале Вы хотели бы прожить.
- Потом запишите, на сколько процентов на сегодняшний день Вы реализовали себя - свои стремления, планы, мечты.
- Теперь перемножьте два числа.
- Затем разделите полученный результат на 100.
К примеру, Вы хотели бы прожить 90 лет и считаете, что по собственным ощущениям уже реализовали себя на 70. Умножаем 90 на 70 и делим на 100. Получаем психологический возраст 63 года. Многовато, не находите?
Конечно, герой романа «Война и мир» Андрей Болконский уже в 30 сравнивал себя со старым дубом. Но мы будем ориентироваться только на положительные примеры.
Прежде всего, важно понять, что…
…вернуться в молодость - возможно!
Глядя на свежих и бодрых сверстников, мы задаём вопрос: как им это удаётся? В отличие от многих знакомых, они не слышат в своей адрес беспощадное: «Ну что Вы хотите? Возраст!»
На самом деле нет никаких волшебных пилюль для омоложения, которые они достают из-под полы. Главные секреты молодости сокрыты в их самоощущении, психологическом настрое. Они не живут с оглядкой на возраст!
- Устали покупать таблетки пачками и пассивно наблюдать за тем, как дряхлеет организм и уходят силы?
- Мечтаете больше проводить времени с близкими, гулять, легко выполнять всю домашнюю работу и потом не отлёживаться часами на кровати?
- Хотите каждый день чувствовать себя энергичными и позитивно настроенными?
Если Вы ответили «ДА» хотя бы на 1 из вопросов, то моя новая бесплатная омолаживающая онлайн-программа «7 главных секретов молодости» точно создана для Вас.
Наши занятия пройдут 11, 12 и 13 июля в 19 часов по МСК. 📌
В ходе онлайн-программы я помогу Вам построить свою 7-шаговую систему для безопасного омоложения организма, в том числе психологического.
А если Вы зарегистрируетесь на программу прямо сейчас по ссылочке ниже...
...то получите на почту лично от меня полезный бонус - видеоурок «Эликсир молодости. Подъём гормона счастья дофамина».
В этом видео я рассказываю, как составить меню, которое повышает уровень гормона счастья, а также помогает защититься от плохого холестерина и способствует нормализации работы мозга.
И пока Вы ожидаете наших июльских встреч, рассчитайте свой психологический возраст по предложенным в статье формулам и поделитесь результатом в комментариях!